Kas ağrısı (sadece antremanla alakalı değil)

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kas ağrısı (sadece antremanla alakalı değil)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

0
Cevap 94
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kas ağrısı (sadece antremanla alakalı değil)

Cevap Yaz

Voidreaver

7 yıl (1273 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhabalar. 1 yıldan fazla süredir fitnessa gidiyorum fakat okul vs.'den dolayı çok düzenli olmuyor ama yine de baya bir kilo verip kas kütlesi de kazandım. Benim bikaç sorunum var burdaki bilenlere danışmak istedim.

Öncelikle bir ara bench press yaparken sağ omuzumu incittim. Bir süre ağrıdı ama sonra geçti fakat şu an (5-6 ay geçti) yine sorun hissediyorum. Göğüs antremanım sırasında sonlara doğru omuzun dahil olduğu bir hareket yaparsam direk ağrımadan kas boşa düşüyor. Belki biraz garip gelecek ama bildiğiniz kas çalışmıyor gibi bir şey(hafif bir ağrıyla beraber). Geçen gün son hareket olarak hafif bir ağrılıkla incline press yapma gibi bir gaflette bulundum, bunun sonucunda ise barı kaldıramadım üzerimden aldılar. Aynı zamanda omuz antremanımda da bir süre sonra zorlamaya başlıyor ve sol yorulmazken sağım çok yoruluyor hatta bir süre sonra kullanamayacak gibi oluyorum (güç kolum sağ olmasına rağmen).

İkinci problemim ve asıl olan problemim ise günlük hayattaki kası biraz kullanınca oluşan yanmalar. Yanmadan kastım bildiğiniz kası çalıştırınca olan ağrı gibi. Mesela en basitinden yorgan silkeledim ve çok çabuk yorulduğumu farkettim. Yani silkelemeye devam edebilirim fakat daha 20 yaşındayım ve yorgan silkelemekle hızlı bir şekilde omuzlarımın(ve biraz da kollarımın) yorulması saçma ve kötü geliyor. Fitnessda da omuz hareketlerimden önce kollarımı ve omuzumu ısıtıp hafif bir ağırlıkla da ısınma seti yapmama rağmen yine de ilk 1-2 sette ağrı oluyor, sonradan açılıyorum. Ama günlük hayatta fitness gibi bir şansımız yok bir şey yapmadan önce hemen bir ısınayım diyemiyoruz

Isınmam bittikten sonra ise kolay kolay yorulmuyorum fitness'da hatta o günün geri kalanında da kolay kolay yorulmuyorum çok daha atik ve canlı oluyorum ama yatıp kalktıktan sonra sanki her şey sıfırlanıyormuş gibi en ufak bir şeyde kaslarım yoruluyor(özellikle de omuz).

Açıkçası başka sorunlarım var sağlıkla alakalı, mesela doğuştan gelen bir titreme problemim var genetik olduğunu düşünüyorum çünkü bu özelliğe sahip başka kuzenlerim de var. Normal zamanlarda da bazen titrerken, kas ağrısıyla beraber daha da çok titreme oluyor veya hareketi yaparken de titriyorum. Sinirsel bir şey olduğunu düşünüyorum, en yakın zamanda da nöroloğa gideceğim. Belki bu problemim de omuzumdaki problemle alakalı olabilir.

Yazın omuzum için fizik tedaviye de gideceğim fakat günlük hayattaki hızlı yorulma probleminin fizik tedaviyle çok alakası olmadığını düşünüyorum. Bu konuda bilgisi olup yardımcı olabilecek herkese şimdiden teşekkürler.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kas ağrısı (sadece antremanla alakalı değil)