quote:

Orijinalden alıntı: senseisai

boy 177. ben 55 kiloyum ve sanırım 55 kilonun sınırlarına ulaştım. çünkü ne kadar ağır girsem de, kası yaksam da artık büyümüyor. 55 kilocuk bir adamın kolları en fazla 28 göğsü de 90 oluyor demek. 60 kilo olursam gelişim devam eder sonra 60 kilonun sınırlarına gelene kadar çalışırım. sonra 65 böyle böyle ideal kilom olan 70-75e kadar giderim. ama kilo almak çok sancılı bir iş. hem maddi hem manevi. keşke kilo alcak değil vercek olsaydım