Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Beldeli Yağdan Kurtulamamak [SS]'Li
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
4
Cevap 584
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 584
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Beldeli Yağdan Kurtulamamak [SS]'Li
| Up |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Spordan önce nugget bence olmamış. Onun yerine bir muz birazda kuruyemiş yesen daha iyi olabilir sanki. Ben de açıkçası o kadar bilgili değilim uzman arkadaşlar yardım etse daha iyi olabilir size. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bence kilon ideal. Zayıflamak yerine kas kütlesini artırmak daha iyi olabilir. Bende 1.84m 75kg ım. 1 senede 40kg verdim. ilk 4 ay yürüyüş ve hiit training ler ile geçti. Yaklaşık 8 aydır evde her bölgeyi haftada 2 defa çalıştırarak 6 gün ve günde 1saati çok geçmeyecek şekilde split bb çalışıyorum. Ama gel gör ki kas kütlesi artmıyor 16kg dambıl ile çalışıyorum şimdi belki de ağırlıklarım az bilemedim ki Kardiyo yapacaksan 20dk yı geçmesin ve 1dk sı yüksek hızda koşu 1 dk sı yürüyüş olarak 10 set yap. Diğer türlü full yürüyüş ya da devamlı koşu ile bundan aldığın verimi alamazsın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi defaulticus -- 11 Haziran 2019; 18:10:33 >
Bu mesajda bahsedilenler: @Burzum.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-A98986428 -- 9 Mart 2020; 12:45:25 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >