Önce Row mu Barfiks mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Önce Row mu Barfiks mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 614
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Önce Row mu Barfiks mi?

Cevap Yaz

Guest-5462BC1B1

7 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Aynı antrenmanda hangisi önce yapılmalı?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

MikeIsraetel

7 yıl

Binbaşı

hangisini sırtında ana hareket olarak görüyorsan o

ben dumbell row ve chin up yapıyorum(eller içe doğru barfiks)

chin up ana hareketim dumbell row ikinci hareket ondan

bence de barfiks chin up ana hareket olmalı çünkü sırt için çok daha etkili rowa göre (rowlarda çok önemli tabi ama sıralamada sırt için row 2.dir)

ekleme: eğer ağırlıklı barfiks yapacaksan ana hareketin olsun vucut ağırlığıyla yapıyorsan sadece row ana hareket olsun

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 26 Mayıs 2018; 20:3:30 >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Önce Row mu Barfiks mi?