Neck Curl Yapmaya Değer Mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Neck Curl Yapmaya Değer Mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

11
Cevap 4348
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Neck Curl Yapmaya Değer Mi?

Cevap Yaz

Guest-5462BC1B1

8 yıl (942 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Bir fark yaratir mı?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

bende345

8 yıl (7403 mesaj)

Yarbay

Her kuş ve leylekli atasözü vardı .

Değmez...

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

un momento

8 yıl (6212 mesaj)

Yarbay

postur bozuklugu ve "nerd neck" mevzusu var ise yapilmali

bidüsün

8 yıl (2612 mesaj)

Yüzbaşı

Bunun da çene kası yapma gibi safsata olduğunu düşünüyorum

ctauren

8 yıl (6752 mesaj)

Yarbay

is that spanish?

Amroth.

8 yıl (9176 mesaj)

Binbaşı

Yok canım

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Alx

8 yıl (2179 mesaj)

Binbaşı

Curl gec, ama extension onemli, 2-3 set, 20-30 tekrar arasi. Sonucta gunde 3-5 saat telefona bakiyoruz. Postur icin oneriliyor.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Guest-0B8937EC2

8 yıl (1100 mesaj)

Yüzbaşı

Boyun fıtığı olmaktan korktuğum icin yapıyordum bir ara sonra usenip bıraktım gerçi de neck curl boynun önündeki kaslari, ekstensiyon arkadaki kaslari calistiriyor diye biliyorum. Zaten boynun arkasındaki kaslari deadlift başta olmak üzere compound hareketler çalıştırıyor bu sebeble öndeki kasları çalıştırmak daha doğru olmaz mi ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Alx

Nirvana.

8 yıl (4000 mesaj)

Yarbay

Son hareketimin set aralarında yapıyorum yaklaşık 1 aydır. Yardımcı oluyor bence, zaten çok efor isteyen bir şey değil.

Mentollü Kurşun

8 yıl (15519 mesaj)

Yarbay

Tamaev e bakın

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Del Toro

8 yıl (3069 mesaj)

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

Yok canım

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

e peki bunlar boynu neck curlle mi yaptı söyle bakim

Alx

8 yıl (2179 mesaj)

Binbaşı

Arka boyun kaslari gunluk hayatta cok kullanildigi icin bircok kiside devamli kasilmis kaliyor. Kasildikca da atrofiye ugruyorlar. Masada calisanlar, cok fazla telefona asagi dogu bakam kisilerde boyun agrilari oluyor genelde. Bende mesela cok agrilar vardi, ofis faresiyim, yok tutuldu, yok citladi. Ve deadlift durumu tam tersine daha da kotuye goturuyordu, trapez boyun agrisina bir de DOMs ekleniyordu, kafa ceviremezdim. O bolgenin anabolik hale gelmesi icin meck extension 2-3x20-25 + band pull apart 2-3x10-12 sorunumu cozdu. Kesinlikle oneririm.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @afka9

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Neck Curl Yapmaya Değer Mi?