Günde 20k Yürümek Yeterli Mi (SS'li)

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Günde 20k Yürümek Yeterli Mi (SS'li)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

13
Cevap 2244
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Günde 20k Yürümek Yeterli Mi (SS'li)

Cevap Yaz

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar akşam tatlı krizi girmem üzerine kaloriyi yakmak istedim ve 40 dakika civarı 7000 adım kadar yürüdüm. Ama bu yediğim şeyleri yakacak kadar yeterli olmadı. Fakat bugün 21.000 kadar adım attım. Ne kadar doğru bilmiyorum

Program telefonda kuruluydu. Sorum şu olucak günlük kaç bin adım atmalıyız ? Ve siz kaç bin adım atıyorsunuz ? Herkes bir şey yazarsa orta yolu bulabileceğimizi düşünüyorum, yazanlara da şimdiden teşekkür ediyorum

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Spinazola -- 21 Ekim 2016; 13:51:45 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Bu mesaja eklenen görseller:

< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @richierich59

24062018

10 yıl (351 mesaj)

Çavuş

son 1 senedir günde 200-300 adım atmıyorumdur. o da ev içindeki adım :D televizyonda 10 bin adım diyor kamu spotu. 20 bin adım nasıl atıyorsun. ben son 1 yılda o kadar zor atmışımdır.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Elric.

10 yıl (29542 mesaj)

Yarbay

Programın adı ne

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Kral.

Programın adı ne

S Health

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: 20092016

son 1 senedir günde 200-300 adım atmıyorumdur. o da ev içindeki adım :D televizyonda 10 bin adım diyor kamu spotu. 20 bin adım nasıl atıyorsun. ben son 1 yılda o kadar zor atmışımdır.

Stajda iken sūrekli ayaktayım ve dūn neredeyse hiç çalışmadığım halde 20k yürüdüm hocam. Bugün tekrar editlerim bakalım ne kadar yürüyeceğim. :) Yazın bende en fazla 500-1000 adım atıyorumdur insan programla gaza geliyor resmen yürüyesi geliyor. Siz de biraz haraket edin bence hocam

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Dzuth

10 yıl (605 mesaj)

Yüzbaşı

Belirli bir adım sayısı belirleyin kendinize, her gün onu geçmeden yatmayın ama belirli bir süre sonra vücut alışıyor.Adım sayinizi düzenli arttirirsaniz randıman alırsınız, her gün aynı adımı atınca vücut alışıyor.Farklı bi alternatif olarak yuruyus temposunu arttırabilirsiniz adım yerine.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: richierich59

.

Bu mesaja eklenen görseller:

< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

Arkadaşlar dün 10k kadar fazla yürüdüm. Ek olarak 1 saat halı saha maçı yapmıştık fakat telefon yanımda olmadığı için kaydedilmedi. Bugünden pek umudum yok 10-15k civarı yürürüm gibime geliyor. Sizce Dünkü Rakam Ortalama Olarak Iyi Mi ?
< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

24062018

10 yıl (351 mesaj)

Çavuş

rich59 senin kilo ne kadar ne sağlık sıkıntın var yürüyon.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: 20092016

rich59 senin kilo ne kadar ne sağlık sıkıntın var yürüyon.

Hocam sağlık sıkıntısı yok zaten de gün içerisinde çok aktifim hedefim 30k i görmekti bugün 15k yürümüsüm yüzden kilo veremedim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Spinazola

10 yıl (5439 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar bu hafta tüm S Health kullanıcıları arasından ilk %2 ye girmişim ve 96 km kadar yürümüşüm (ne kadar doğru bir program bilemiyorum) ama sonuçlarım bu şekilde
< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

elllfbill

10 yıl (5080 mesaj)

Binbaşı

Bu program yalan samsung da telefonu hareket etir adım sayar

Ama lg de doğru sadece adimi sayıyor

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

B-2 Spirit

10 yıl (16808 mesaj)

Yarbay

yuh 16 km nedir ben haftada 3 gün 4 km gidiyorum okula ondada ayaklarım su topluyor

ÖzgünK

10 yıl (1955 mesaj)

Yüzbaşı

Yağ yakma amaçlı bakarsak yürümen çok yanlış.

Bende göbek var ve eritmeye başladım.

Yöntemim;

Bu egzersizi haftada 3 gün yapman yeterli. Yetmezse akşam 6 dan sonra hiçbir şey yeme ve içme sabaha kadar. Şekersiz çay, bitki çayı, kahve hariç her şey yasak.

https://www.youtube.com/watch?v=5rL_s4HwtIM

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Günde 20k Yürümek Yeterli Mi (SS'li)