Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Beslenme Programım Nasıl ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
14
Cevap 849
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 849
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Beslenme Programım Nasıl ?
ben bunlarla 1 hafta cıkarırım :D |
| Herşey ;) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @doomcry1000
|
Hocam bulk yapcaksınız ama ha bire öğün kitlerseniz kendinize insülin değerleri değişir durar çabuk acıkırsınız bence ve bence bu kadar öğünü neden yiyorsunuz bulk için bile fazla bu sadece günde 3 öğün düzenli beslenin yine gelişirsiniz demek istediğim böyle yaparak gelişme süreniz kısalmıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Gelişme süremi kısaltmaya çalışmıyorum.Kilo almaya çalışıyorum :) |
yağ almak istiyorsan devam et arttır hatta |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bunları hergün yesem kusacam gibi hissettim kendimi :D |
| Bu kadar seyi yiyemezsin zaten bi gunde,bi kac gun sonra sende anlarsin ve yeniden duzenlersin beslenme programini |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Günde 5 litre su içmelisin kardeşim 2,5 litre ne antremanda o kadar bitirmelisin zaten  |
| Bide gittim muscletech gainer aldım 😂 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Fazla abartmıssın Ben bunları alana kadar bir öğün et ye diğer öğünler makarna ye git toz al 😂 daha yararlı olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Oha bu ne ? Amaciniz her ne olursa olsub bi su mideyi dinlendirin yahu sacma sapan ara ogunler hicbir ise yaramayip midedeki hormonlarin calismasina da engel oluyo |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Sabah Kahvaltısı
*2 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi
*3 Yumurta Beyazı
*100gr Yulaf Ezmesi Sütlü
Ara Öğün
*Antep Karası Üzüm 5 Adet
*5 Tane Çiğ Badem
Öğlen
*100gr Kırmızı et
*400gr Makarna pilav bulgur vs vs.
*Yeşillik
*50gr Patates
Ara Öğün 2
*3 Adet Yumurta Beyazı 1 Sarı
*250gr Makarna vs vs
*1 Adet Muz
Ara Öğün 3
*200Gr Tavuk Göğüsü-Hindi
*250gr Makarna vs vs
*Yeşillik
Akşam
*200gr Balık Eti
*400gr Makarna
*Yeşillik
Spor Sonrası
*200gr Hindi
*Makarna
*Yeşillik
Yatarken
*3 Adet Meyve
*1 Adet Muz
*5 Adet Ceviz
Günde 2.5 LT Su
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.