Fazlasıyla kalori açığı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Fazlasıyla kalori açığı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 3237
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Fazlasıyla kalori açığı

Cevap Yaz

feritferitxd

11 yıl (900 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba, okuduklarıma göre 500-600 kalori açığından fazla vermek kas kaybına sebep oluyormuş. Şuanda 88 kiloyum yaz sonuna kadar diyette kalmayı ve %8 yağ oranı ile kışa başlamayı düşünüyorum . ( şuanda %10,11) Günlük 2000 kalori alıyorum, gün içinde hareketsizim 1.5,2 saat spora gidiyorum haftada 6 gün. Ketojenik diyetteyim ve hesaplamalara göre bu şekilde ayda 2 kilo verebiliyorum.Fakat bu rakam benim için az, seneye 90 kiloya çıkabilmek için 79-80 kiloya düşmem gerek , bu kaloriyi biraz daha azaltırsam yağdan gitmezmi ? Birşey daha sormak istiyorum, ketojenik diyet hızlı yağ yakımı için diyordu bir videosunda kenzo, fakat ne kadar yağ yaktığımız kalori açığı ile ilgili değilmi? 500 kalori açık olan normal diyettede, ketojenik diyettede 500 kalorilik yağ yanmıyormu ?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi feritferitxd -- 19 Haziran 2015; 21:07:22 >

Ulas.

11 yıl (2731 mesaj)

Binbaşı

Ben de son sorduğunuz soruyu kafamda düşünmüştüm.
Şöyle yapmanızı tavsiye ediyorum. Dediğiniz gibi zaten kalori açığında kilo vericeksiniz.Keto yapmayın. Ketoyu sona saklayın. En sondaki inatçı yağlar için keto yaparsınız.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

feritferitxd

11 yıl (900 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Ulas.

Ben de son sorduğunuz soruyu kafamda düşünmüştüm.
Şöyle yapmanızı tavsiye ediyorum. Dediğiniz gibi zaten kalori açığında kilo vericeksiniz.Keto yapmayın. Ketoyu sona saklayın. En sondaki inatçı yağlar için keto yaparsınız.

Hocam açıkçası keto daha kolay geliyor , ne yiycem derdi yok nasılsa hiçbirşey yiyemiyorsun. :D

StoryBro

11 yıl (10272 mesaj)

Binbaşı

Kalori açığında kilo verirsin bu yağda olur kasta olur tabi hepsi kas olmaz bu senin beslenmene antremanına uyku düzeni vs bağlı.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Fazlasıyla kalori açığı