Genel ideal antrenman tipi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Genel ideal antrenman tipi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 696
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Genel ideal antrenman tipi?

Cevap Yaz

!antidote!

11 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Doslar yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme çalışıyorum ilk 1 ay haftada 3 gün bütün vücut çalışırken sonra parçalı çalışmaya başladım gelgelelim hala parçalı çalışma konusunda kafa karışıklıkları bulunmakta, bir süredir tamamen boş olduğum için her gün spor salonuna gitme imkanım var haftada 6 gün gidebilirim ancak nasıl çalışacağım konusunda düşüncelerim var söz gelimi günde tek bölge 6 günmü yoksa haftayı 2ye bölüp 3 gün 2 bölge, 3 gün 2 bölgemi çalışmak mantıklıdır. Tabi örnekler çoğaltılabilir muhtemelen her yöntem az da olsa sonuç verecektir ancak bu işte en genel haftada 6 gün yapabileceğim tüm vücut çalışmasının şekli nasıldır? Yardımlar için şimdiden teşekkürler.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

tolga224

11 yıl

Dostum her gün 1 bölge çalış. Hareketi doğru yaparak ağır kilolarla microskobik yırtılmaları yap haftada bir hem resim çek hem de vücut ölçülerini not al. değişimi görürsün.

trust06

11 yıl

Yarbay

6 gün çalışmaya gerek yok dinlenmek lazım özellikle yeni başlayanlar.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi trust06 -- 22 Şubat 2015; 15:50:38 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Genel ideal antrenman tipi?