Merhaba yardım istiyorum

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Merhaba yardım istiyorum

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 157
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Merhaba yardım istiyorum

Cevap Yaz

ERIC CLAPTON

10 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Yaşım 16 boyum 1.84 , kilom 63 , çok zayıf duruyorum orantılı olarak kilo almak ve kol ve karın kası yapmak istiyorum , yaza kadar ne kadar olur acaba düzenli olarak çalışırsam , öyle çok bişeyde istemiyorum baklavalar gözüksün kollarım omuzlarım genişlesin yeter bana açıkçası , çünkü kollarım güçsüz kalıyo 40 kilodan ağır taşıyamıyorum.

Not: Bana program vermesi için ne doktoruna çıkmalıyım , ve evde ne egzersizler yapmalıyım , ilaç falan kullanmalı mıyım yardım ederseniz sevinirim çok.

neyeney11

10 yıl

öncelikle ilaç kullanmanı tavsiye etmem. eğer imkanın varsa spor salonunda body fln çalış ve bence boyuna göre kilon az 2-3 kilo alsan daha rahat çalışabilirsin ve antrönörlerden program rica edebilirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

eISgood

10 yıl

Teğmen

yaza kadar fazla gelışmez bence elbet gelışme olurda anladıgım kadarıyla ektomorfsun bıde

Bu mesaja 1 cevap geldi.

mkache21

10 yıl

Teğmen

kardeş amacın ne önce onu söyle havuzda denizde hava atmaksa işim olmaz ama gerçekten yardım istiyorsa git bir spor salonuna konuş hocayla

not:yaza kadar baklava demenden amacının ne olduğu belli gerçi ama

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Merhaba yardım istiyorum