Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 977
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Cevap Yaz

Burhan*

15 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Ya ben kendime göre bi program yaptım. Sabah - Akşam 30sn'lik aralıklarla 10'ar tane 4 set (sabah: 40 , akşam: 40 olacak şekilde) mekik çekiyorum. Ama acaba aralıkları ve set sayısını doğru ayarlamış mıyım bilemiyorum. Bir de merak ettiğim bir konu: Yemekten önce veya sonra yani ne zaman yapmak daha çok işe yarar.
Cevaplarsanız çok sevinirim.

Burhan*

15 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Cevaplayacak yok mu ya hiç?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

3RS!N

15 yıl

Binbaşı

http://resim.donanimhaber.com/m_29624071/mpage_1/key_//tm.htm#29624071

Bu mesaja 1 cevap geldi.

deathprophet

15 yıl

Çavuş

yabancı fizyoterapi sitelerinde araştırırken genelde 3x10 stiline rastladım.

ama mekik yerine şınav omurilik için daha sağlıklı diye duydum geçenlerde.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Burhan*

15 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orjinalden alıntı: 3RS!N

http://resim.donanimhaber.com/m_29624071/mpage_1/key_//tm.htm#29624071

Teşekkürler.

quote:

Orjinalden alıntı: follow3

yabancı fizyoterapi sitelerinde araştırırken genelde 3x10 stiline rastladım.

ama mekik yerine şınav omurilik için daha sağlıklı diye duydum geçenlerde.

Teşekkürler.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?