Kreatin,gainer ve protein tozu lütfen yardım:(

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kreatin,gainer ve protein tozu lütfen yardım:(

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 952
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kreatin,gainer ve protein tozu lütfen yardım:(

Cevap Yaz

cloce-14

11 yıl (439 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

3 aydır spor yapıyordum ve vmax protein tozu kullanıyordum ve bitti kutu.Bugün bana optimum gold whey,kreatin ve optimum mass gainer geldi.Bunların hepsini nasıl kullanıcam hacim yapmak istiyorum.Protein tozunu antrenmandan yarım saat önce ve hemen sonra tüketiyorum.Gainerde yemekten sonra 2 kaşık kreatinde protein tozuna karıştırıp sadece yemekten önce bir kaşık uygun olurmu.Bir formda kreatin spordan 1,5 saat önce yazmış.Kreatini alıp bir saat kadar bekleyip arkasından protein tozunu içip yarım saat sonrada antrenmana başlasam nasıl olur

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Lentus

11 yıl (4601 mesaj)

Yüzbaşı

Protein tozunu antrenman sonrası kullan sadece. Eğer protein açığın varsa başka öğünlerde de kullanabilirsin. Creatin antrenmandan önce veya sonra alman pek bir şeyi değiştirmiyo uzun vadede etkili bir ürün.

Gainerler çöp. Almışsın bare kullanabilirsin ara öğünlerde.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kreatin,gainer ve protein tozu lütfen yardım:(