Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
22
Cevap 1277
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1277
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
kollar :(
| Dumbel curl çalışman lazım benim bildiğim top olması için birde kolunu hummer curl şeklinde tutarsan pazu top olarak çıkmaz her insanda öyledir dumbel curl biçiminde tuttuğunda pazu top biçiminde olur . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben zaten heep dumbell curl çalışıyorum ama yinede kolum yükseliyor,top olmuyor |
| hummer curl olarak tutunca dumbeli top olmaz dumbel curl seklinde tuttugunda top olarak gozukur ama sende ole deilmi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| benim kasım pazu gibi değil sıkıyorum pazumu yükseliyor ama top olmuyor pazum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| mesele tutuş şekli değil benim pazum top şeklinde değil ona çözüm arıyorum ben bu arada zaten hummer curl fazla yapmıyorum 1 haftada 1 ama dumbell curl u 2 günde bir ama benim pazum sıkınca top olmuyor mesele orda |
concentration curl tavsiye ederim, ama bu tarz şeyler birazda genetiktir, herkesin kol kasları top şeklinde olmayabilir.. birde beslenmene dikkat et, vücut yağ oranın yüksekse bu da kol kaslarınnı geniş ve tek parça gözükmesine neden olabilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| genetiğimle ilgili olduğumu pek sanmıyorum babamın gayet sert ve top gibi pazusu var bu arada dediklerinizi denicm |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| yalnız soracağım birşey olacak benim gögüslerim sıkınca çok sert oluyor fakar normalde yumuşak bu kasmı yağ mı yağsa 15 günde filan evde nasıl toparlayabilirim lütfen yardım edin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben 1 senedir çalışıyorum benimkide yumurta olmuyor ama genişten yeterince büyük görünüyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
millet sert olsun der sende buna mı takıyorsun  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 tabiki bende sert olsun istiyorum ama gögüsümü sıkınca sert normal durunca baya yumuşak bu kasmı yağmı bide 15 günde nasıl düzeltirim bu gögüsleri yüzmeye yazılacağım böle görünmek istemiyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hergün 3 set (setler arası 60 saniye dinlenme) yapabildiğin kadar şınav çek (maksimum tekrar 1 set yap, dinlen sonra yorulana kadar tekrar), normal şınav çektikten sonra ayaklarını yüksek biryere koyarak şınav çek (ayakların yüksekte kalsın, ör. ayaklarını yatağa koy kendin yerde şınav çek) 15 günde birşey bekleme derim ama az da olsa biraz şekillenme olabilir daha önce yapmadığın için.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.