Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Kol geliştirme hakkında
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 2 mobil kullanıcı
3
Cevap 787
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 787
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kol geliştirme hakkında
| Cheat curl yap her antrenman 2,5 kilo ekle skull crushers yapmiosan yap. Cheat burdaki gibihttps://m.youtube.com/watch?v=0kGGibY0cxw |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
daha fazla kilo alsam da yine kola az gidecek. Hocam kilo almak yerine niye ağırlık çalışmıyorsunuz çalıştırdğınız kasın doğru beslenmeyle büyümeme ihtimali varmı  |
Kızınn sesı cok hoş  Buarada kol ıcın olımpık barda wıde grıp barbell curl ve close grıp barbell curl yapıyorum tavsıye ederım |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Son 4 yılda 20 kilo aldım. Yani birkaç yıl öncesine kadar zayıftım. Şu an vücut topladı kilonun orantılı dağıldığını söyleyebilirim ancak son 6-7 kilodan sonra göbek kısmına yoğunlaşmaya başladı. Sıkıntım kolumun halen ince kalmasında. Aldığım kilolardan koluma çok az miktar gitti ve hala ince sayılır. Vücut geliştirme ile genişleyeceğini pek sanmıyorum daha fazla kilo alsam da yine kola az gidecek. Bu konu hakkında bilginiz var mı kolu nasıl genişletebilirim ki üstüne kas yapabileyim?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.