Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
0
Cevap 532
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 532
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kısa Sürede Kondisyon Geliştirme
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
POMEM için hazırlanıyorum 5-6 kez parkura gittim ondan önce de 2-3 hafta kendim koşu yaptım ama 3 denememde de parkuru tamamlayamadım. Takladan sonra resmen bacaklarım tükeniyor ve ilerleyemiyorum başım dönüyor. Parkurlar da kapanınca kondisyonumu artırmak istiyorum çok az sürem kaldı. Haftada 4 gün koşu yapmaya karar verdim, bugün 5 km koştum, hepsini aynı tempoda değil bazen yavaş tempo bazen tempomu artırıyorum yorulunca hızlı yürüyorum. Fakat parkura cıkınca hiçbir ilerleme olmayışı canımı sıkıyor sanırım bir şeyleri yanlış yapıyorum. Bu konuda tecrübesi olan birisi yardım edebilir mi?