merhaba arkadaşlar vücut geliştirmeye başlamak istiyorum iri biriyim omuzlarım çok geniş hiç başlamadığım halde kaslı bir vücudum var kilo alma-verme durumlarım normal denebilir genel olarak çok ağır şeyler yerim yağlı yemekler abur cubur falan şişman değilim sadece biraz göbeğimde ve göğüslerimde yağ var günlük normal beslenmemi devam ettirsem spor salonuna haftada 3-4 gün falan gitsem gitmediğim günlerde kardiyo yapsam akşam yatmadan önce de protein shake içsem sizce nasıl olur daha önce yapan arkadaşlar veya tecrübeli abiler yazarlarsa çok güzel olur (diyetler çok zor geliyor bana genel olarak uyamıyorum)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi adammednes -- 8 Mart 2015; 17:20:39 >
spor iştahını açınca daha da abur cubur gömülürsen yaktğından fazlasını alıp yağlanman işten bile değil, onun dışında ne kadar doğru bir süreç takip edeceğinle alakalı olarak kasların hacimlenmeye başlar vs
Teknoloji Haberleri
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi adammednes -- 8 Mart 2015; 17:20:39 >