Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 345
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 345
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kilolarimi(Yaglarimi) Nasil Eritirim?
aynı yaştayız ve boyumuz aynı, tek yaptığın spor zıplamak ise çok kötü durumdasın. yatkın olduğun bir spora başla mümkünse okulda ve karbonhidratı hesapsız alma iki haftada bir kendine kaçamak günü yapıp biraz fazla (şimdi normal yediğin şekilde) yiyebilirsin  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
okulda basketbol - ftbol - volybol felan oynuorm ama doner+ ckolata yedigim icin onlari soylemedim birbirini goturuorlar |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Koş Ve Yürü Zor bir şey değil En az günde 20 dk yürüsen 5 dk Koşsan yavaş tempoda Artıra artıra Gitsen 1 ayda farkı görürsün ama yemeye dikkat et. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kezman03 -- 3 Ekim 2013; 23:22:08 >
tavuk etinden kaçın, çikolatayı haftada 1 ye ve en önemlisi kola içme, içeceksen de light yada içebiliyosan zero iç  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Kilo vermek zor birşey değil hatta kolay. Her gün yediğinden biraz daha az yiyerek yemeyi azalt günde 30 dakika koş. Yiyecek olarakta haftada 1 hamur işi yeme hakkı tanıyorum sana, ayrıca tatlıyı tamamen kes tuz,şeker kullanma. Sulu yemeklerin sularından değil tanelerinden ye akşam 9'dan sonra yemek yeme eğer yemekten sonra zamanın varsa 30 dakika yürü eritirsin. Yemeği azalttıkça zararlı şeyler yemedikçe zaten 1-2 1-2 kilo vererek bir bakmışsın zayıflamışsın. Kesinlikle tüketmeyeceğin şeyler '' tatlı,cips,asitli içecek,hamur işi,ekmek,tuz,şeker'' Hamur işi ve ekmek yazdım ancak çok az yiyeceğin için yazdım. Ekmek sabah ve öğlen yiyorsun 3-4 dilim akşam asla. Hamur işi hafta da bir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tmm saolasin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
hamur islerini cok asiri yemem zor kalmadikca cips oda cok zor en cok yaptigim sey yani aciktigimda cikolata ve kola |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
simdiden tesekkurler
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >