Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
28
Cevap 5226
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 5226
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Kilo Yok Göbek Var Nasıl İş?
|
az değil dengeli beslen ve karın kaslarına yönelik egzersiz yap göbeğin tek sebebi kilo fazlası değil o bölgedeki kasların gevşek olmasıda var |
| Sen yanlış besleniyorsun: Sabah aç kaldığın için vücuduna "ben aç kalacağım" mesajını veriyosun. Vücudun da aldığı besini yakmadan saklyor--YAĞ olarak, "gelecekte yemek bulamam yağları yakarım" diyerek. Yapacağın ilk iş sabahları kuvvetli bir kahvaltı etmen, ve diğer öğünlerde de normal yaman, gençsin yediklerini nasıl olsa yakarsın. Daha ayrıntılı bilgi için Google da "dengeli beslenme" başlığı altında arama yapabilirsin. |
|
bu egzersizleri resimli görmek lazım ya adam gibi bir site var mı?Bu işe girmek lazım adamakıllı hatta komple forum da girsin karın kası olayına malum yaz geliyor...hayddaaa [bgdnc2] Keologlan :Sağol dostum ama iş yerinde oldugum için kahvaltı olanagim olmuyor ya [byes] |
|
<blockquote id='quote'><font size='1' face='Verdana, Arial, Helvetica' id='quote'>quote:<hr height='1' noshade id='quote'><i>Originally posted by Falco.N</i> <br />Orası hangi iş yeri ki bir insanın kahvaltısına mani olabiliyor ?[akum] <hr height='1' noshade id='quote'></blockquote id='quote'></font id='quote'> :) yaw yok be kardeşim, evden çok erken çıkıyorum iş yerine anca varıyorum sizin anlayacaginiz... |
|
Hoca,www.gym-center.com sitesinde her türlü öneriyi, egsersizi bulabilirsin. Kilo verdirici besinler var, zararı yok herhalde, çünkü ben 2.5 senedir kilo aldırıcı besin+ body yapıyorum, bir zararını görmedim, hatta doktorum onayladı bile faydasını! Akşam yemeğinden 2 saat sonra ilk hafta 10*3 yarım mekik, tam mekik; ikinci hafta 20*3 yarım mekik, tam mekik çekip hamlığını giderdikten sonraki haftalar çekebildiğin kadar mekik yaparsan sonuca hayret edersin. Bisiklet binmeye vaktin olsa en süperi o aslında. Bira da göbek yapar. |
|
birayı kes o zaman göbekte gider bak bana bendede var hafiften ama birayı bırakmam kardeşim :) |
|
Kardeşim sana birkaç öneri; 1. İstediğin kadar yemek yiyebilirsin ama asla öğünleri karıştırma. Yani gece yarısı kalkıp yemek yeme. Çok acıkırsan, ekmek domates veya meyva vb. şeyler yiyebilirsin. Sabah kahvaltısını asla atlama. 2. Düzenli olarak karın bölgesine yönelik spor yap. Mekik çok çok çok önemli. Hergün sadece 2 dakikanı ayırarak farkı görebilirsin. Hemde çok kısa bir sürede. 3. Bisküvi, çikolata, kola, ayran, yağlı peynir, fazla tuzlu yemek vs. bunlardan resmen kaç 4. BOL BOL SU İÇ! Kolay gelsin... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arpa suyu (bira) içiyosan bırak[drknrd]. Çok göbek yapıyo[sumo]. Ben kendimden biliyom . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ulen 2,5 sene geçmiş aradan hala eritemedik  eve koşu bandı alıcam bu gidişle  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
5 sene geçmiş, durum nedir merak ettim  |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
lord of the hort  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
google de arama yapıyordum karşıma çıktı |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
hazır konusu gelmişken üstte yazan yorum kesinlikle doğru kaslar sıkılaştıkça göbek içe doğru çekiliyor. 6 kilo verdim göbeğimde neredeyse yağ kalmadı ama kaslar eridiği için hala göbek dışarda. bir de body geçmişim var iyice kötüye gitti, konudışındaki 8 dakikada baklava konusunu bulun derim ramazan geçsin başlıyorum çalışmalara  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hocam o kaslar sıklaştıkça göbek gitmesi olayı yağ oranıdır zaten. Doğru diyeti ve kardiyo yaptıkça yağ oranı ve su oranı azalır vücutta (su oranından aslında tam emin değilim) ve kaslar sıkılaşmaya başlar.  Bence idmandan sonra protein tozu takviyesi ve sonrasında çok aşırı olmayacak şekilde kardiyo idmanı yapılmalı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ne yapmak lazım bu göbeği eritmek için. Bu beslenmeyi mi azaltmak lazım?Yardımcı olun yaw... Saygılar...