Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
7
Cevap 235
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 235
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kilo vermek istiyorum.
Ekmek yiyorsan azalt yemeği de çok yeme karnını tıka basa doyurmana gerek yok. Ayrıca spor olarak koşmanı tavsiye ederim ve günlük egzersiz de yapabilirsin. Abur cuburdan falan da uzak dur. Az ve sık sık ye olumlu sonuclar alırsın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam zaten günlük 30-40 dk yürüyorum (aslında daha fazla yürüyeceğim malum antalya sıcağı :) ) egzersiz olaran nasıl hareketler önerirsiniz ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Karbonhidratı çok azalat. Öğünlerin yanında ekmek yeme, hamurişi yeme. Zaten yiyeceğin diyet bisküvilerde filan karbonhidrat var onlar az gelse bile karbonhidrat bittikten sonra yağ yakılır enerji için böylece kilo verirsin. Öğünlerde tıka basa yeme az az ye ve yağsız ye sık ye. Kilo verirsin zaten. Günlük olarakta aktif ol yani her gün dışarı çıkmıyorsan evde oturuyorsan çık bir 30 dk hızlıca yürü. Çok hızlı kilo verirsin. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Awesome -- 2 Eylül 2012; 22:37:06 >
Hafif tempolu koşmanı yada hızlı yürümeni tavsiye ederim. Basit egzersiz hareketleriyle kollarını bacaklarını calıstırsan iyi olur. Isınma hareketlerinden sonra şınav ve mekik çekebilirsin vs... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SofistikAdam -- 2 Eylül 2012; 22:44:01 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Zaten kilo verdim yaz başından beri. Ama yavaş. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.