Cevap: Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

24
Cevap 767
Tıklama 1
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım. (2. sayfa)

Cevap Yaz

ShibLeg

3 yıl

Binbaşı

if yada omad yaparak ile ve günlük alman gereken kaloriden 500-750 kalori eksik alarak veririsin

Guest-E19076E5A

3 yıl

Yarbay

bakın şöyle bir şey var hayat tarzınızı değiştirmediğiniz sürece kilo almanın önüne geçemezsiniz. istediğiniz kadar ağzınızı tutun bir yerden sonra geri bırakacaksınız ve 5 verdiyseniz 10 alacaksınız hayatınız böyle bir döngüde sürüp gidecek.
benim dediğim şekilde haftada 3 kez spor salonuna 1 - 1,5 saat ayırır üzerine beslenmenizi biraz olsun buna göre ayarlarsanız işte o zaman gerçek değişimi görürsünüz.

örneğin bu arkadaşı ele alalım;
eğer sadece diyet ile zayıflamaya kalkarsa ve başarırsa "skinny fat" bir vücut ile karşı karşıya kalacak ve o hali daha da rahatsız edecek onu. olan mevcut kas kütlesinden de biraz kaybettiği için bir dahaki sefere kilo vermesi daha da zorlaşacaktır.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-E19076E5A -- 27 Eylül 2022; 9:43:12 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @fatihgeyikci

NEGANYRSA

3 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Hocam, geçmişte çok olmasa da spor geçmişim var. Bu yüzden vücut aşırı kilolu durmuyor. Az bir göbek yüz deki fazlalıklar giderse bana yeter.

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @El Prezidente

scapegoat111

3 yıl

Teğmen

çok basit. az yiyeceksin. ecnebilerin dediği gibi "it's not rocket science". bu işin bilinen başka bir formülü yok. kendi işine nasıl geliyorsa o şekilde az yiyeceksin.

fairtru

3 yıl

Ülkede sağlıklı gıdaya ulaşmak zor. Öyle bir yemek yemen lazım ki. Doymuş hissettirecek. Açlık krizine sokmayacak. Yerlerde süründürmeyecek. Sağlığını kaybettirmeyecek.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.