KİLO VEREMİYORUM, KİLO VERENLER YARDIM

14 yıl (324 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Evet arkadaşlar, neredeyse bütün günüm konu dışında geçior, ama sadece bakıyorum.Neyse konumuza gelelim 1.80 civarı birşeyim ve 77 kiloyum.Nasıl kilo verebilirim.İsterseniz ss koyarım ama koymasını bilmiyorum

Yardımlarınızı bekliyorum.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

B

baskentkral

14 yıl (953 mesaj)

Yüzbaşı

Halin şükret . 170 boy 78 kilo

Zayıflamak için tavsiyeler alınır

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

Doğukan Özkan

14 yıl (2006 mesaj)

Er

----------------kilon ideal----------------

quote:

sabah çay bardağı süt, lite değil.
nesfit çilekli cornflex 3-5 kaşık, sütle beraberinde değil ama. çerez gibi.
3-5 tane üzüm veya 1 küçük elma.
ara sıra 2 tane salatalık.

çok açlık hissettiğimde,
4-5 parça küçük tavuk eti sote olarak ve 4-5 kaşıklık bulgur pilavı + 1 dilim ekmek.
bunlar yağsız değil, normal olarak hazırlanan.
yanında biber + soğan
üstüne 1 su bardağında karanfil + limonlu sıcak su karışımım + 1 küp şeker.

akşam da salatalık domates filan.
başka bişey yok.
bu kadar.

"1 ay'da 10 kilo"

ne hap! ne toz! ne ilaç! ne afrikan mango!

< Resime gitmek için tıklayın >

Bu mesaja 2 cevap geldi.

B

BrkdzdR

14 yıl (324 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: 911

----------------kilon ideal----------------

quote:

sabah çay bardağı süt, lite değil.
nesfit çilekli cornflex 3-5 kaşık, sütle beraberinde değil ama. çerez gibi.
3-5 tane üzüm veya 1 küçük elma.
ara sıra 2 tane salatalık.

çok açlık hissettiğimde,
4-5 parça küçük tavuk eti sote olarak ve 4-5 kaşıklık bulgur pilavı + 1 dilim ekmek.
bunlar yağsız değil, normal olarak hazırlanan.
yanında biber + soğan
üstüne 1 su bardağında karanfil + limonlu sıcak su karışımım + 1 küp şeker.

akşam da salatalık domates filan.
başka bişey yok.
bu kadar.

"1 ay'da 10 kilo"

ne hap! ne toz! ne ilaç! ne afrikan mango!

< Resime gitmek için tıklayın >

Hocam değişik vücudum var,Göbek baya var içime çekiyorum bu seferde memeler büyük gösteriyor okul başlayana kadar boşum.Kilo vermem gerekiyor.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

T

TheDC

14 yıl (15592 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: BrkdzdR

quote:

Orijinalden alıntı: 911

----------------kilon ideal----------------

quote:

sabah çay bardağı süt, lite değil.
nesfit çilekli cornflex 3-5 kaşık, sütle beraberinde değil ama. çerez gibi.
3-5 tane üzüm veya 1 küçük elma.
ara sıra 2 tane salatalık.

çok açlık hissettiğimde,
4-5 parça küçük tavuk eti sote olarak ve 4-5 kaşıklık bulgur pilavı + 1 dilim ekmek.
bunlar yağsız değil, normal olarak hazırlanan.
yanında biber + soğan
üstüne 1 su bardağında karanfil + limonlu sıcak su karışımım + 1 küp şeker.

akşam da salatalık domates filan.
başka bişey yok.
bu kadar.

"1 ay'da 10 kilo"

ne hap! ne toz! ne ilaç! ne afrikan mango!

< Resime gitmek için tıklayın >

Hocam değişik vücudum var,Göbek baya var içime çekiyorum bu seferde memeler büyük gösteriyor okul başlayana kadar boşum.Kilo vermem gerekiyor.

Aynı Durumdan Muzdaribiz.Okul Açılana Kadar 10 Kilo Verecem Kesinlikle

R

RB26DETT

14 yıl (2446 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: 911

----------------kilon ideal----------------

quote:

sabah çay bardağı süt, lite değil.
nesfit çilekli cornflex 3-5 kaşık, sütle beraberinde değil ama. çerez gibi.
3-5 tane üzüm veya 1 küçük elma.
ara sıra 2 tane salatalık.

çok açlık hissettiğimde,
4-5 parça küçük tavuk eti sote olarak ve 4-5 kaşıklık bulgur pilavı + 1 dilim ekmek.
bunlar yağsız değil, normal olarak hazırlanan.
yanında biber + soğan
üstüne 1 su bardağında karanfil + limonlu sıcak su karışımım + 1 küp şeker.

akşam da salatalık domates filan.
başka bişey yok.
bu kadar.

"1 ay'da 10 kilo"

ne hap! ne toz! ne ilaç! ne afrikan mango!

< Resime gitmek için tıklayın >

Spor?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

Doğukan Özkan

14 yıl (2006 mesaj)

Er

quote:

Orijinalden alıntı: BrkdzdR

quote:

Orijinalden alıntı: 911

----------------kilon ideal----------------

quote:

sabah çay bardağı süt, lite değil.
nesfit çilekli cornflex 3-5 kaşık, sütle beraberinde değil ama. çerez gibi.
3-5 tane üzüm veya 1 küçük elma.
ara sıra 2 tane salatalık.

çok açlık hissettiğimde,
4-5 parça küçük tavuk eti sote olarak ve 4-5 kaşıklık bulgur pilavı + 1 dilim ekmek.
bunlar yağsız değil, normal olarak hazırlanan.
yanında biber + soğan
üstüne 1 su bardağında karanfil + limonlu sıcak su karışımım + 1 küp şeker.

akşam da salatalık domates filan.
başka bişey yok.
bu kadar.

"1 ay'da 10 kilo"

ne hap! ne toz! ne ilaç! ne afrikan mango!

< Resime gitmek için tıklayın >

Hocam değişik vücudum var,Göbek baya var içime çekiyorum bu seferde memeler büyük gösteriyor okul başlayana kadar boşum.Kilo vermem gerekiyor.

hepsi zamanla...

yatmadan önce şınav çek. 4 x 15 veya 20 filan. göğüsler için on numara. inanmayacaksın karın kaslarına da etki ediyor ve baklavalar da çalışıyor.
2 ay yap ve farkı gör.

resimlerini çek, öncesi sonrası.

D

Doğukan Özkan

14 yıl (2006 mesaj)

Er

quote:

Orijinalden alıntı: RB26DETT

quote:

Orijinalden alıntı: 911

----------------kilon ideal----------------

quote:

sabah çay bardağı süt, lite değil.
nesfit çilekli cornflex 3-5 kaşık, sütle beraberinde değil ama. çerez gibi.
3-5 tane üzüm veya 1 küçük elma.
ara sıra 2 tane salatalık.

çok açlık hissettiğimde,
4-5 parça küçük tavuk eti sote olarak ve 4-5 kaşıklık bulgur pilavı + 1 dilim ekmek.
bunlar yağsız değil, normal olarak hazırlanan.
yanında biber + soğan
üstüne 1 su bardağında karanfil + limonlu sıcak su karışımım + 1 küp şeker.

akşam da salatalık domates filan.
başka bişey yok.
bu kadar.

"1 ay'da 10 kilo"

ne hap! ne toz! ne ilaç! ne afrikan mango!

< Resime gitmek için tıklayın >

Spor?

spor: ev ortamında şınav filan. yanında 4 kiloluk dambıllarla 3-5 hareket.
bu resimdeki vücudu spor salonuna gitmeden yaptım.

yani disiplinli bir şekilde bu işi yapacak olanlar 3-5 ay'da arnold olur, istediği vücuda ulaşırlar.

D

deagle100

14 yıl (5868 mesaj)

Yarbay

Takip. Aynı şekilde görüyorum kendimi boy 1.78 , 73 kilo.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi deagle100 -- 2 Eylül 2012; 22:22:47 >

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

söny

14 yıl (4559 mesaj)

Yarbay

Çok basit yemiceksin

Y

yavute

14 yıl (1405 mesaj)

Teğmen

Yarın başlıyorum bende boy 1.74 kilo 110

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

SofistikAdam

14 yıl (621 mesaj)

Yüzbaşı

Zayıflamaya bütün gün "Konu Dışı" bölümünde vakit geçirmeyerek başlayabilirsin..