Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
54
Cevap 7674
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 7674
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Cevap: Kilo Veremiyorum Kafayı Yemek Üzereyim (2. sayfa)
| karbonhidratı hayatından cıkarmalısın. insulini zıplatarak kilo vermen çok zor. |
|
Simdi tıbbi olarak konuşacam Dahiliyeye( iç hastalıkları) gidip tiroid hormonuna bAktıyorsun Uyku düzenini düzeltiyorsun Sabah kahvaltısı yapıyorsun (karbonhidrat cok az al) Gece yemek yemiyorsun Bol su içiyorsun Yağ yakmak için karnitin alıyorsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Ayda 2 kilo gayet güzel 6 7 ay sonunda nasıl değişeceğini hayal et ve sabırlı ol. |
|
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
standart max 30 iken benim 60 dı bundan 2-3 sene önce doktorda ilaç falan vermedi kilo ver yok olur dedi sadece. İnüsilin direnci ani acıkmalar yapıyor okey ama ben yemiyorum zaten acıkıncada inüsilin direncinden olduğunu bildiğimden suyumu içip geçiyorum. Kardiyo demişsin 1 saat resmen 1 kilo ter bırakacak şekilde ciddi kardiyolar yaptım ve hiçbir işe yaramadı bildiğin kiloma etki etmiyor 1 saat yürüsem daha çok kilo gidiyor bende bunu anlamıyorum Yemek düzenine gelirsek yurtta kalıyorum hocam ve ben öğlen acıkmıyorum mecbur metobolizma çalışsın diye yiyorum yemeyincede vücüt guç tasarufuna geçip yağ yakmıyor diyorlar ne yapacağımı şaşırdım. Yurtta kantinle konuştum köfte tavuk göğsü falan kızarttırabilirim Şimdi düşüncem şu sabah 7 de kalkıp hemen bir 5km yürüyüş gelince yurtta kepek ekmeği olmadığından ve sadece peynir olduğundan 3-4 dilim peynir yerim kahvaltı bunu sayarım yada muz alıp yiyebilirim öğlen köfte alıp ekmeksiz kantinde köfte kızarttırıp yiyeyim diyorum akşamda 8 9 gibi geliyorum yine tavuk göğsü ton balığı ekmeksiz yiyeyim Akşam 10-11.30 arasıda gider sporda kardiyomu yaparım 1 saat. spora git gel 3km yapıyor okula git gel dolanma 6km sabahta 5km yürüyüş spordada ısımak için 20dk 2km yürüyorum günlük toplam 16km yapacak üstüne 1 saat kardiyo ve bu yemekler hala kilo veremezsem sumo güreşleirne hazırlanırım zaten |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kendi kafana göre iş yaparsan kilo veremezsin. Git bir diyetisyene verdiği rejimi uygula. Yemeden kilo veremezsin günde 5 öğün yemen lazım ama sana listede verdiği şeyleri yiyeceksin onun dışına kesinlikle çıkmayacaksın. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Dediklerimi yap spora yürüyerek gidiyorsan kosarak git ve kas çalışmaya direkt basla |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @JackSparro131
| Hocam? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Ingilizceci
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Maddi acidan mi? Et yemeye gerek yok yumurta sut urunleri vb yeterince yagli ama sagliklisini bulmak lazim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Steven Wilson
 Karatay diyeti daha iyi en azından ara sıra lahmacun yersin. |
| Kardeşim bence verdiğin kilo ilk başlamana göre gayet iyi kilo vermede kartopu etkisi diye birşey vardır ilk başlarda zorlanırsın ama sonra birden vermeye başlarsın pes etme. |
1. Karbonhidrat almayacaksın
2. Selülozlu bitkiler yiyeceksin, protein agırlıklı besleneceksin yağlı yemeyeceksi
3. Her gün kardiyo yapacaksın ve kas calısmaya baslayacaksın
3 aya mükemmel görünümlü bi vücuda sahip olmaya yakınsın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle