Zayıf sayılmam boyuma göre fazla kilom :( |
Kaslarını büyütmeden nasıl kütle alabilirsin benim bir fikrim yok ama sen belli ki bayağı inanıyorsun. |
VKİ'n 22 geliyor, fazla değil demek ki. Ama benimki 20, zayıflık sınırına yakın. |
Hastalık derecesinde değil fazla kilolarım ama yine de fazla maalesef.vki 20 olması daha ideal bence. |
Sen de kilo takıntısı falan mı var? Bana öyle geldi de. 🤔 |
151 boy 50 kiloysa kadınsınız sanırım kadına göre normal sayılır. |
Hocam Gainer denemeyi düşündünüz mü? Bir araştırın isterseniz.Gerçi kreatin kullananlarda kalıplanıyor(sanırsam suyu tuttuğu içindi) ama böbreklere vs zararı olduğu düşünülüyor(yan etkiler kişiden kişiye değişir tabi) |
Ben 160 kiloya çıkmaya çalışırken 5 litre sütü 10 cici bebe paketine kadar 1 saat içinde yerdim. 3 litre suya yarım kilo protein tozu döker, tek seferde içerdim. |
Evet ama fazla olduğunu düşünüyorum.uzun boylu insanların vkisi daha fazla olsa bile daha zayıf gözüküyorlar |
Yemiyorsun demekki hocam bu kadar basit. Protein ile kilo alinmaz oturup karbonhidrat ve yağ ağırlıklı besleniceksin. Yok ben öyle yapıyorum dersen yeterince yemiyorsun demekki. Sağlıksız olarak almanın bir ton yolu var sağlıklı almak istiyorsan da çok meşakkatli bu iş. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Likefaksiyon nekrozu