Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Kilo Alamayanlar, Ektomorf Yapıdakiler Bu Konuya Bakın
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
21
Cevap 3894
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3894
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Kilo Alamayanlar, Ektomorf Yapıdakiler Bu Konuya Bakın (2. sayfa)
10-15 dediğim gibi nadir oluyor yahu, evdeki diğer yiyecekleri yemek istemediğimde yiyorum.  Genelde 7-8 bazen 10 oluyor. Hangi saatte ne yediğimi yazamam, çünkü tamamıyla belirsiz. Şöyle özetleyeyim sabah-öğlen uyanıyorum 4 adet tost sonra spora gidiyorum ve spordan önce-sonra olmak üzere 2 kez protein tozu içiyorum, birde aminoasit, eve dönünce tavuk pilav yiyorum ancak baya tepe şeklinde oluyor normal bir tabağın üzerinde, 1-2 saat sonra birkaç tost daha yiyorum, sonra makarna yatmadan öncede birkaç tost birde yumurta beyazı ancak her gün değil. Genelde bu şekilde oluyor bazen bunlardan biri ile et döner, hamburger gibi şeyleri değiştiriyorum.  Not: Hamburger veya et döneri bolca yerim örneğin mcdonalds'daki standart tek katlı hamburgerden tek seferde 7-8 tane yiyorum yanında büyük boy patates oluyor veya 4 tane falan lavaş et döner gömdüğüm oluyor hosta'da.  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Zaym1n -- 22 Mayıs 2019; 21:13:54 >
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Spora başlamadan 1-2 gün önce görmüştüm bu konuyu ilham vermişti evet
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle