Merhaba arkadaşlar herkese iyi forumlar diliyorum benim bir problem var bunu nasıl duzeltebilirim özel sektör işinde çalışıyorum da şuan 80 kg yakınım hedefim 70-75 bandina çekmek ama ne yapcam bilmiyorum yediğime de dikkat ediyorum özellikle ekmek yemiyorum ama hiç zayiflayamiyorum tavsiyeniz nedir?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >