Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
kick boksla iyi vücut yapılır mı süre: 1 sene
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
83
Cevap 25358
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 25358
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
kick boksla iyi vücut yapılır mı süre: 1 sene
olmeden once yapabilecegim secenekler artar hiç olmazsa |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| bodyle zor yaparsın kardeşim kick boksla birşey yapabilceğini sanmıyorum reflekslerin falan artar vurusların falan sertlesir |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
hocam kilo verebilirmıyim peki? Antremanlar çok zorlar diyolar da @keremg güldüm  |
| 1.73 isen kilon çok normal hatta 75,76 kilo olmalısın vücud yaparken. Ben de 173üm hedefim 70 kilo olmak. Ya boyunu yanlış biliyorsun yada göbeğin yok. |
paradise diye bi arkadaş. Aynı okuldayız kendisiyle.Gelirsen beklerim. Onun geleceği kesin değil ama |
 Body size ne katıyor anlamış değilim.  Kickboks antrenmanları genelde 2 saat sürer. Bu süre içinde koşu,ısınma ve esneme hareketleri 1/4 ünü alır bu zamanın. Ardından o gün hangi hareketler çalışılacaksa onlar çalışılır. Ardından da şınav,mekik,squat ile antrenman bitirilir. Genel de, normal zaman da bu tür bir çalışma yapılır. Ancak müsabakalara hazırlanan sporcular ise daha ağır antrenman metodları ve salon içi müsabakalarla hazırlanırlar.  İlk bir kaç hafta zor gelir. Ancak alışınca da bırakamazsın Antrenmanlar hafta da 3 ya da 4 gün olur. Sen en iyisi antrenman olmadığı günler hızlı tempo yürüyüş.(1.5 saat) Yap. Verdiğin kilolar nedeniyle sarkan vücudunu kickboks toparlayacaktır.Ancak! Daha iyi kas yapmak istiyorum diyorsan, daha fazla şınav mekik ve squat yapman lazım. Ama antrenmandan sonra halin kalırsa  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Betonaoturmaüsütürsün -- 28 Eylül 2011; 20:08:35 >
Bu mesaja 4 cevap geldi.
| vücutun sıkılaşır büyük ihtimal ama kilo veremessin.kilo vermen için kardio yapman lazım. |
| inşallah sıkılaşır. Ama antremanda bol miktarda koşu yaptırıyolar diye duydum. Kardiyo sonuçta. Etkisi olmaz mı? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
antremanları nasıl bilmiyorum ama koşu varsa sende yediklerine dikkat edersen tabiki kilo verirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| fit olursun ama hacim bekleme yemenede dikkat etmen gerek tabi haftada 1de vücut çalışmak işe yaramaz en az 3 gün vücut çalışmalısın o yüzden vücut çalışmakla uğraşma kickboks yap yeter |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
simdi dostum sana şunu sorucam. Ben fit bi vücut elde edip özellikle belirgin olacak şekilde kol ve göğüs kası yapabilir miyim kickboxla? Yanlış anlama abartı birşey istemiyorum. Sadece kıyafet altında belirgin olsun hafif yeter. Bu arada vücudumun gelişmeye uygun bir yapısı var. Diger arkadaşlarımla aynı şeyleri yaparken ben çok daha çabuk güc artışı yaşıyorum. Orn arkadaşımla aynı anda şınav aliştırmalarına başladık şuan o otuz çekerken ben elliyi aşıyorum. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
yakın kick boxa gidicem bi aksilik
olmazsa. Haftaya forumdan 1
arkadaşla başlıyorum. Sizce
vücudum gelişir mi iyi? Göbegi 0
layıp saglam göğüs omuz kol
yapabilir miyim? Ayrıca haftanın
bi günü de vücut çalışma şansım
var. Calısırsam hangi bölge
çalışayım? Teşekkürler şimdiden
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >