Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Kas Yaparken Yemeye Dikkat Etmek Şart mı?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
21
Cevap 860
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 860
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Kas Yaparken Yemeye Dikkat Etmek Şart mı?
off saçmalık yav. bi kasa niyetlendik bir sürü masraf çıktı. peki sadece protein tozları alsam yetermi |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| dostum şöyle söyliyim istediğini yersen yine kas kütleni artırabilirsin ama kas kütlenle beraber yağ kütlende artar o yüzden kas kütleni artırırken yediklerine ne kadar dikkat edersen o kadar az yağ olur |
Simdi hocam cok iyi beslenmesen de ilk basladiginda gelisirsin yani. Ama daha ustune koymak icin hatta korumak icin iyi beslenmek zorundasn yani belli bi beslenme duzenin olmadan zor. Tabi nasl bi vucut istedigine de bagli |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| anladım arkadaşlar. peki tavsiye ettiğiniz kas ve diyet programı varmı? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kosi35 , @dahakathekiller7
bence spora daha yeni başlıcaksan çok ağır girme yani fastfoodu kes işte çikolata cips tarzı şeyleri yeme kola tarzı içeceklerle alkolü bırak.bunlar basit ve temel şeyler bence bunlar yerine protein olarak tavuk göğsü,hindi göğsü ton balığı yiyebilirsin,3-4 ay sonra istersen kendine bi plan yaparsın kalorileri sayarak ama o işşler biraz zor gelir başta o yüzden 3 4 ay dediğim gibi yap yine bence 3 4 ay ek besin kullanma. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Burda var mi bilmiyorum baslangic programlariyla baslamalisin beslenme icin de burda bi cok baslik var. Yavas yavas duzene oturtabilirsn |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| bellı bı sureden sonra şart o sureyı kendı gelışımıne gore ayarlarsın zaten |
| o zaman fazla zorlamadan kendi kafama göre yememe dikkat ederek başlarım. muhtemelen en geç 1 ay sonrada artık durumu göre ek yardım falan alırım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kosi35 , @dahakathekiller7 , @feayture___
zaten amacım çok yüksekler değil hocam |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hedef şöyle birşey mi ? < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| spor salonuna gitmeden zor hocam malesef evde insanity programını yapabilirsin güzel programdır |
evet hocam böylesi süper olur tam kıvamı ama biraz altıda olsa olur kosi kardeş tavsiyen için sağol |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FatsaliKabadayi -- 1 Ocak 2014; 0:25:24 >
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06 , @kosi35
 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ilk birkaç ay alacağın takviye gereksiz olacaktır spora yeni başladığın için vücudunun proteine gereksinimi çok fazla olmayacaktır tavsiyem yağlı tuzlu ve şekerli yiyecekleri azaltman seni idare eder bikaç ay sonra kendine program çıkarırsın zaten |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi emre_virüs -- 1 Ocak 2014; 0:37:37 >
alabıuldıgın kadar proteın almaya calıs |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.