Hamlık vardır o yüzden en ağrılı dönemdesin.. Hergün çalışma tabi haftada 3 yada 4 gün yeterli...onun dışında günüm boş geçmesin sıkıırım diyorsan, diğer günlerde koşu gölge boksu vb ter atmak amaçlı hareketler yapabilirsin tabi orası sana kalmış..
Boşa yumruk çalışmak torbaya çalışmakdan daha iyidir.Muah Thai hocası söylemişti.(Baya iyi geçmişi başarılı bir hoca)Bu durumda kapı barı daha uygun bence.
aynen bende boksa gidiyorum birsürü kumtorbası var dokunduğumuz yok sürekli gölge boksu yapıyoruz
yuhh sürekli gölge boksumu bizim hoca 2-3 gün sonra kum torbasında çalıştırıyo biz hem torba hem gölge hemde partner yapıyodur diğerlerini saymıyorum bile
Hergün çalışma tabi haftada 3 yada 4 gün yeterli...onun dışında günüm boş geçmesin sıkıırım diyorsan, diğer günlerde koşu gölge boksu vb ter atmak amaçlı hareketler yapabilirsin tabi orası sana kalmış..