Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı Özel
kalçam ve bacaklarım çok büyük ve bu canımı sıkıyor
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
8
Cevap 4428
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4428
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
kalçam ve bacaklarım çok büyük ve bu canımı sıkıyor
| up |
|
Bütün sorunlarının çözümü var rahat ol. Çıkık kalçanın çözümü için egzersizler Videoyu izlemek için tıklayınız Kalça ve bacakların büyük olması nedeni ve çözüm önerileri. Videoyu izlemek için tıklayınız Unutmaman gereken bir şey var belli bir bölgedeki yağları eritmen imkansız.Yani ben koşayımda oradaki yağlar gitsin yada ben mekik çekeyimde karnımdaki yağlar gitsin gibi bir şey söz konusu değil.Koşarsın bu yararlı olur ama yağ bütün vücudundan gider ,bölgesel olarak gitmez yani.Yapman gereken kardio ağırlıklı sporlar.Videodaki eleman zaten güzelce açıklamış ben yinede buraya yazayım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Can Verip Nam Alırız
eyvallah hocam. kardio ağırlıklı sporlar nasıl oluyor, kardio nedır hep duyuyorum da ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kardio ,kardiovasküler sistemini(dolaşım sistemi) çalıştıran hareketlerin adıdır.Yani türkçesi yapınca nefes nefese kaldığın,kanın pompalanma hızının arttığı yani kalbinin deli gibi attığı egzersizler.Bunlara örnek istersen Koşma,ip atlama,bisiklet kullanma gibi egzersizler örnek verilebilir.Kendin evde vücut ağırlığın ile yapabileceğin egzersizler youtubeda istemediğin kadar mevcuttur.En meşhuru Hiit diyebilirim.Örnek hiit programlarına bakmanı tavsiye ederim.Burada spor yapmak kadar beslenmekte önemli.Attığım videonun youtubedaki kanalını dolaş istemediğin kadar türkçe bilgi mevcut. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Can Verip Nam Alırız
| Önemli değil ,kolay gelsin. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Can Verip Nam Alırız
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Arkadaşlar konuyu buraya açtım yanlış olabilir kusura kalmayın.
benım sıkıntım kalçamın çıkık ve becaklarımın çok kalın olması. boyum 185 kılom 80. gövde kısmımda sıkıntı yok göbeğim de yok. ne var ne yoksa bacaklara ve kalça kısmına gidiyor. farkındayım çok çıkık ve şişkin duruyor ve bu yürürken beni rahatsız edıyor.
neler yapmamı önerirsiniz, koşu yapmamın bir faydası olur mu? CİDDİ YORUMLARINIZA İHTİYACIM VAR