Kaç Kilo !

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Kaç Kilo !

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

4
Cevap 761
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kaç Kilo !

Cevap Yaz

Gamgee

10 yıl (1224 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar ,

Ben dün spora başladım ve bugün de diyete başladım . Kilo almak için . Fitness yapıp ve günde 3000 kalori alarak 1 ayda kaç kilo alabilirim ? Kalori ihtiyacımı hesapladım 3000 çıktı. Boy 1.80 kilo 60 . Başka önerileriniz varsa da bekliyorum . Yiyecekle ilgili olsun , sporla ilgili olsun , diyetle ilgili olsun . Teşekkürler :)

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

KDRORC

10 yıl (215 mesaj)

Teğmen

Ben de kilo aldım bayağı zamanında. Ama ne diyet yaptım ne de spora gittim. Biraz zorladım kendimi. Kalorilere de dikkat edince devamı geldi.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Gamgee

10 yıl (1224 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: KDRORC

Ben de kilo aldım bayağı zamanında. Ama ne diyet yaptım ne de spora gittim. Biraz zorladım kendimi. Kalorilere de dikkat edince devamı geldi.

Yani yediklerinize dikkat etmeyip sadece kalori ihtiyacınızı tamamladınız hocam öyle mi ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

KDRORC

10 yıl (215 mesaj)

Teğmen

Dikkat de ettim. Fast-food gibi şeylerden uzak durdum. Doğal beslenmeye çalıştım.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Gamgee

Gamgee

10 yıl (1224 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: KDRORC

Dikkat de ettim. Fast-food gibi şeylerden uzak durdum. Doğal beslenmeye çalıştım.

Anladım hocam sağolun :)

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Kaç Kilo !