Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Intermittent Fasting nedir? Büyüme hormonu nasıl tavan yapılır? Yağ yakımı ve bulk
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
251
Cevap 50325
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 50325
Tıklama 3
Öne Çıkarma
-
Cevap: Intermittent Fasting nedir? Büyüme hormonu nasıl tavan yapılır? Yağ yakımı ve bulk (4. sayfa)
| Bununla ilgili bilimsel araştırma bulamadım. Ketosiste olan vücut normalden fazla gh salgılanır ve enerjiyi vücuttaki yağlardan alır ancak keto gibi zor diyeti yapmaya hiç gerek yok. düşük gi Low carb ile beslensen de aynı şey olacaktır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
keto diyete low carb diyetten çok büyük farkı var diyemeyiz zaten hocam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ketojenik diyette ketosise girip ketosiste kalmak çok zor ve ketosise girmen içinde 1-2 beklemek gerekiyor.Ve vitamin çinko eksikliği oluşuyor çünkü sebze yemek bile sınırlı.Yenilen gıdanın karbonhidrat hesabını yapmak zorunda bu nedenle sebzeyi fındığı rahatlıkla yiyemiyorsun, 20gr karbı aşarsan ketodan çıkarabilir. Low carb da öyle bi dert yok. Paleo tarzı diyetler uygulanması daha rahat oluyor. Yine dediğim gibi kişinin kendisi hangi uygulamadan memnunsa onu yapmalı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aynen hocam katılıyorum fakat ketosise girince de gerçekten çok hızlı sonuçlar alınabiliyor buna rağmen dediğin gibi çok zor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Beyler ölçüm cumartesiye kaldı  |
Grafikte gh teki dalgalanmanın sebebi nedir acaba bazen yükseliyor bazen yükseliyor. Bir de if e başladıktan belli bir süre sonra bi gh artıyor yoksa ilk günden itibaren zamanla yavaş yavaş mı artmaya başlıyor, zamanla artıyorsa maksimum gh ı hangi zamanda elde ediyoruz ? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mekanikizm -- 17 Nisan 2013; 19:42:47 >
Bu mesaja 6 cevap geldi.
|
İF in 8 saatlik yeme süresini sabah 7 öğlen 3 yapsam birşey değişirmi ? Bundaki amacım sabah kahvaltısının daha az kalorili olacağı ve akşam yemek yeme olmayacağı. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi D.C.P. -- 18 Nisan 2013; 20:15:05 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hiç fark etmez, her türlü 16 saat açlık olacak. |
Bu mesajda bahsedilenler: @DganC.
farketmez |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar hergün 10 tane öm atılıyor bu konuda herşey mevcut. Okumayıp bana soru soruyorsunuz. Daha sonra ileri seviye detayları paylaşacağım bu kadarı yeterli.. sağlıcakla kalın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar merhaba. ben de bu diyete başladım. 14:00-22:00 arası yapıyorum beslenmeyi. çok geç yatıp öğle saatlerinde uyandığım için. 14:00 - yaklaşık 100gr yulaf ezmesini 200-250 gr yoğurtla yiyorum. 16:00 - 18:00 arası antreman. 18:30 - 200-250 gr civarı haşlanmış tavuk + 50 gr civarı yulaf ezmesi + 200 gr yoğurt. gün içinde yediklerim bunlar. doğru mu yapıyorum acaba beslenmeyi? teşekkürler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
14:00 22:00 arası demişsin ama son öğünün 18:30 da ? Beslenmen tek yönlü, her gün böyle besleniyorsan bir çok vitamin,minarel den eksik kalacaksın. 22:00 a kadar bir öğün daha ekleyebilirsin. Tahıl,baklagil,sebze, meyve bunlarıda kararınca tüketmeye çalış. Tek yönlü beslenmek iyi değil. |
| if ile hacim yapmak mümkün mü? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
IF ile clean bulk yapanlar mevcut, ana konuda belirmiştim. Off günler -20% tdee ON günler +20% tdee alınır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cardio da offa mi girer? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cardio tavsiye edilmiyor IF'de, illa yapacağım diyorsan antrenman günlerinde daha mantıklı, kalori açığı çıkar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Neden hocam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle