ıjıj

14 yıl (385 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

kjj

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Othersboy -- 30 Eylül 2013; 18:13:43 >

S

ShibLeg

14 yıl (12657 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Othersboy

arkadaşlar bu yağ yakıcılara da protein tozları gibi 5. veya 6. aylık sıkı çalışmadan sonra mı başlamak lazım yoksa ilk aylarda da kullanılarbilir mi?
bir de önerdiğiniz marka var mı, hap vs sıvı hangisi daha iyidir tam olarak bilmiyorum da

L-Carnitine ve Enerji Üretimi

L-Carnitine�in başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir.

L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çEvrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. L-Carnitine vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır. L-Carnitine�in başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir (2).

Pek çok araştırma L-Carnitine�in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. L-Carnitine aerobik performansı arttırarak başta atletler olmak üzere sporcuların yorgunluk hissetmeden daha uzun süre egzersiz yapabilmesini sağlamaktadır (3). Yalnızca haftada bir veya iki kere egzersiz yapan kişilerde düzenli L-Carnitine kullanımı profesyonel olmayan sporcularda da dayanıklılığı arttırmaktadır (4).

L-Carnitine�in dokulardaki seviyesinin artması ile birlikte daha fazla yağ yakıldığına dair anlamlı bilimsel kanıtlar mevcuttur (5). L-Carnitine yağın yakılmak üzere �mitokondri� denilen fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar. Eğer vücudumuzda yeterince L-Carnitine yoksa, ne kadar düzgün bir diyet yapılırsa yapılsın ya da ne kadar düzenli bir egzersiz yürütülürse yürütülsün yeterli miktarda yağ yakımı mümkün olmayacaktır. L-Carnitine�in kilo kaybına destek olması ve enerji seviyelerini arttırmasının nedeni de bu işlemdeki aktif rolüdür (6).

L-Carnitine�in enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğinin arttırılmasına destek olması açısından da önemli yer tutmaktadır. Son yıllarda bu konu ile ilgili L-Carnitine ile yapılan çalışmalar, L-Carnitine�in erkek üretkenliğini arttırmada yardımcı olarak umut verici sonuçlar elde edilmiştir (7-9). Spermler, erkek üreme sistemindeki yolculuklarını tamamlayabilmek için oldukça çok miktarda enerjiye gereksinim duyarlar. Bu nedenle L-Carnitine�in hem spermlerin enerji üretiminde hem de sperm hareketliliğinde önemli etkileri olduğu düşünülmektedir. Sperm sayısı az olan erkeklerde veya sperm hareketliliği bozuk olan kişilere L-Carnitine veya Asetil L-Carnitine takviyesinin etkinliğinin ölçüldüğü çok sayıda çalışma yapılmıştır. Anormal spermleri olan 100 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada 4 ay boyunca bu kişilere günde 3 defa 1�er gram L-Carnitine verilmiştir. Çalışmanın sonunda bu erkeklerin sperm sayıları arttığı gibi sperm hareketliliğinde de anlamlı artışlar gözlenmiştir (10). Anormal spermleri olan 47 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışmada da 3 ay boyunca günde 3 defa 1�er gram L-Carnitine kullanımı yine sperm konsantrasyonunda ve sperm hareketliliğinde anlamlı bir artışla sonuçlanmıştır (11).

Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

Sebastos Ozius

14 yıl (7612 mesaj)

Yarbay

Hangisini kullmak istediğine bağlı; termojenikler de kademe kademedir ve Lipo6x gibi güçlü ürünler yeni başlayan birinde ciddi problemler yaratabilir. L-carnitine ise yağ oranı iyice düşünce işe yarar %8 in altına inince günde minimum 2000mg falan alınca o da.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

O

Othersboy

14 yıl (385 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Sebastos Ozius

Hangisini kullmak istediğine bağlı; termojenikler de kademe kademedir ve Lipo6x gibi güçlü ürünler yeni başlayan birinde ciddi problemler yaratabilir. L-carnitine ise yağ oranı iyice düşünce işe yarar %8 in altına inince günde minimum 2000mg falan alınca o da.

şi,ş,şcxvxc

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Othersboy -- 30 Eylül 2013; 18:14:23 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

Sebastos Ozius

14 yıl (7612 mesaj)

Yarbay

Biraz hafif bir ürün Multipower Double Effect Caps olabilir; belki başlangıç için bunu alıp sıvı l-carnitine ile de desteklemek iyi olabilir. Bittikten sonra memnun kalınmazsa etkili termojeniklere geçmek daha iyi olur.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 17 Ağustos 2012; 0:22:50 >