Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Her bölge için en iyi egzersizler
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap 1566
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1566
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Her bölge için en iyi egzersizler
| Hocam omuz barbell kafa arkasından mı? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bence military press i kastetmiş. |
yok usta, ne zaman behind the neck press yapsam rotator cuff'ımı sakatladım. o yüzden press'i de pulldown'u da artık sadece öne yapıyorum. omuz için favorim military press. son sette de mutlaka triple drop set yapıyorum. sonra kollarımı kaldıramıyorum zaten. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Evet enseden yapmak riskli deniyor. Arnold reyiz ayırt etmemiş ama  < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
70 ve 80'lerin vücutçuları pek gözü karaymış. Tabi bir de eskiden bu kadar bilimsel çalışma yapılmıyordu. Bro-science dedikleri bilgi birikimine göre çalışıyorlardı. Güzel zamanlarmış hakkaten. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Siz de kendi fikirlerinizi paylaşın.
göğüs - düşük incline dumbbell press
sırt - old school t-bar row ( barın bir ucunu köşeye sıkıştırıp diğer ucuna plaka yükleyip v-bar ile çekiş )
omuz - oturarak barbell press
biceps - incline dumbbell curl
triceps - tek kol dumbbell floor press
quadriceps - barbell front squat
hamstrings - dumbbell romanian deadlift
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.