Akadaşlar yardımcı olursanız çok sevinirim. 1.77 boyunda 57 kiloyum. Kilo alamadığım için Hardline Progainer aldım. Deneme amaçlı aldığım için küçük olanı yani 1406 gram kutudan aldım (89 TL). Bir yandan da spora gidiyorum bir aydır filan. Şimdi kullanımını hiç bilmiyorum. Lütfen en baştan anlatır mısınız, kaç öğünde kaç ölçek alacağım, shaker’a sütü ne kadar dolduracağım vs.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >