Günlük 530 karbonhidrat ve 95 gram protein nasıl alırım ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Günlük 530 karbonhidrat ve 95 gram protein nasıl alırım ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 455
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Günlük 530 karbonhidrat ve 95 gram protein nasıl alırım ?

Cevap Yaz

KonusanTelefon

8 yıl (206 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Arkadaşlar kilo almak istiyorum ve şu değerler çıktı
< Resime gitmek için tıklayın > Bu değerleri nasıl alırım ? Neler yiyerek alırım

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Ciclista

8 yıl (5405 mesaj)

Yarbay

Günlük protein ihtiyacı 50 gram civarı, 100gram alırsan böbrekleri pırtlatırsın zamanla, gereksiz yük vücuda o kadar proteini sindirmek. Önemli olan protein, yağ değerine uyman değil, sen ekstradan kalori al kilo alırsın zaten zamanla. Fazladan mesela kaju, ceviz, fındık vs yenilebilir yoğun kalori için.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Günlük 530 karbonhidrat ve 95 gram protein nasıl alırım ?