Günde 1LT Süt Zararlı mıdır?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Günde 1LT Süt Zararlı mıdır?

Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir

14
Cevap 13460
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

Günde 1LT Süt Zararlı mıdır?

Cevap Yaz

Kara Komite

6 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Her kahvaltıda süt içiyorum ve her öğlen sonrası yulafı sütle birlikte içiyorum. İkisi yaklaşık 500mL süt ediyor. Bir de proteinli sütlerden içmeye başladım her gün bir tane içiyorum onlar da 500mL ve toplamda 1 litre süt tüketmiş oluyorum. Bunun bir zararı olur mu? Her şeyin çoğu zararlıdır sonuçta. Ancak bu 2metre civarı devasa vgciler 10 yumurta 1.5litre süt falan tüketiyor onlara da olurdu zararı herhalde

ClassımDeğilsin

6 yıl

Yüzbaşı

kesinlikle zararlı. bi kaç ay bilmeden bende günde bi litre felan içiyordum lakin herhangi bi ekstra fayda görmedim. hatta hissetmedim bile. günde 300mlden fazla süt tüketimi hücrelere zarar veriyor. ilgili makaleleri araştırırsan bulabilirsin. devasa vgcilerinde günde 1.5lt süt içtiğini hiç zannetmiyorum o katı diyetlerde bağırsakları mahvolur. yumurta başka bi konu ama onunla sütü karıştırma.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Kara Komite

6 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Emin misiniz hocam paylaşabilir misiniz makaleyi falan? Ben de sağlık bölümünde okuyorum önerilen miktar zaten 500-600mL civarı yetişkin birey için

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @ClassımDeğilsin

ClassımDeğilsin

6 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Kara Komite

Emin misiniz hocam paylaşabilir misiniz makaleyi falan? Ben de sağlık bölümünde okuyorum önerilen miktar zaten 500-600mL civarı yetişkin birey için

https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6205.full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Mr. Pink

6 yıl

Binbaşı

1 litre sütün içinde yaklaşık 1.25 gram kalsiyum bulunur. Günlük 1 gramdan fazla aldığın kalsiyum birçok kasında krampa sebep olacaktır çünkü tavsiye edilen üst tüketim miktarıdır. Unutma ki kalp de bir kastır ve kalbe giren kramplara tıp özel bir ad vermiştir; kalp krizi.

Ben de içtiğim zaman 1 litre içerim ama bunu haftada 4-5 gün yaptığım zamanlar ayak parmaklarıma saat başı kramp giriyordu.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Kara Komite

6 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Teşekkürler hocam benim durumumu tam olarak yansıtmasa da etkisini görmüş oldum. Deneyde 600mL'den fazla süt tüketilmiş ve tüketen kişiler de yaşlı insanlar 40+ yaş yazıyor. Ama sonuç olarak zararlı ben de 600mL civarına indiririm yaşımdan ötürü zaten önerilen miktar bu kadar.

Bu mesajda bahsedilenler: @ClassımDeğilsin

Kara Komite

6 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Kalsiyum ve kramp konusunda haklısınız hocam. Ben de haftada 3 gün civarı alıyorum 1 litre süt. Bazen 200mL aldığım da oluyor gün boyunca. Bu yüzden bahsettiğiniz gibi bir sıkıntı yaşamadım hiç ama dikkat edeceğim bundan sonra. Proteinli süt içtiğim vakitler yulafı sütle tüketmem, 750mL civarıne çeker bu da beni

Bu mesajda bahsedilenler: @Mr. Pink

*DeviantART

5 yıl

Yarbay

Sütün sadece çocukların gelişimi sırasında yarar gösterdiğini düşünüyorum. Yetişkin bireylerde deri kalınlaştırmasından başka bir olayı yok, kaldı ki bu sporla uğraşan birisinin en son istediği şeydir deri kalınlaşması...
Ekstra olarak vücudu resmen halsizleştiriyor içerdiği kazeinin vücut tarafından zor sindirilme hususu olduğundan.

Onun yerine yoğurt tüketin daha iyi. Tabii gene de karar sizin.

VolcanoPower

5 yıl

Yüzbaşı

Sabah akşam zarıl zarıl osurmaktasın yani

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi VolcanoPower -- 8 Şubat 2019; 19:32:6 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Kara Komite

Kara Komite

5 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Laktoz intoleransım yok şükür

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @VolcanoPower

VolcanoPower

5 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Kara Komite

Laktoz intoleransım yok şükür

onurxx93

5 yıl

Zararli kardesim hem fazla kalsiyum alimi olur bu nedenle kemikte ki kalsiyum değerleri azalir bide derinin kalinlasmasina neden olur.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

ONY86

5 yıl

Yarbay

ben yıllarca günde 1 litreye yakın süt içtim.bişey olmadı.

Cosmos2999

5 yıl

Yarbay

Günde Yarım Litreyi geçmedikce sorun yok. Aşırı tüketimde, Kramp, Mide ağrısı, Hazımsızlık olabiliyor. O nedenle ben sadece Yulaf ve Kahvede kullanıyorum. 400ml yi geçmiyorum genelde. Ayrıca bazen Yulaf yerine Yumurta yediğim günler dahada azalıyor.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

kırılanhayaller

5 yıl

Yarbay

Yetişkinlerde sütün hiçbir yararının olmadığı bir gerçek

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Günde 1LT Süt Zararlı mıdır?