Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Göğüs kası üzerindeki çizgi yardım
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap 2573
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 2573
Tıklama 1
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Göğüs kası üzerindeki çizgi yardım
hareketden çok yağ oranına bağlı birşey o çizgiler ama yapılcak en iyi hareket dipsdir , decline bench press'de yapabilirsin. |
O değilde adam at hırsızlığını bırakıp vücut geliştirmeye başlamış tipe baksana  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| %5 yağ oranıyla çıkarılır. |
| İlaçsız zor o yağ oranını yakalamak. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çok kötü ya. | lazar novovic street workoutçı heryerde doğal olduğu yazıyor bu adamın gerçekten olabilirmi böyle bişey doğal yoldan çok sıkı ve düzenli antrenmanla |
|
Dips 'e ağırlık verirsen mutlaka belli olacaktır o kısım. Zaten alt göğüs için hatta bence göğüsü şekillendirmek için en etkili hareket dips'dir gerisi eh işte. Uzun yıllar dips i sırf yapmak için yaptım çoğu zaman es geçtim gittim salak gibi hiçbir halta yaramayan decline bench yaptım. Dips'e ağırlık verdikten sonra alt göğüs çizgisi de dahil, bu senin istediğin bölümde çok net belli oluyor. Kaç sene yaptım göğüsüm hiç istediğim şekli almıyordu dips'den sonra her şey istediğim gibi oldu. Özellikle artık tekrar sayıları artıp ağırlıklı dips yapmaya başladığımda.... Dips, barfiks, squat hiçbir zaman atlanmaması gereken üç hareket. |
| Kesinlikle genetik. O hareketi bu hareketi yap diyenelere bakmayın. Resimde görünen vücut gayet iyi gözüküyor. Yağ oranı da gayet iyi. İsmini şimdi unuttum adam mr.olimpia olmuş göğüsünün ortasında boşluk var. Bu adam dips yapmayımı bilmiyordu yani? Genetiğe karşı yapılabilecek birşey yoktur. Resimdeki arkadaşta göğüs kası gayet iyi gelişmiş. Oradaki eksikliği sadece genetikle açıklayabiliriz. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
https://store.donanimhaber.com/36/db/24/36db24857ed78c5531615223cd612483.jpg
< Resime gitmek için tıklayın >