Glisemik indeks Hakkında

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Glisemik indeks Hakkında

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 494
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Glisemik indeks Hakkında

Cevap Yaz

CunK

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Merhabalar, glisemik indeksle ilgili merak ettiğim bir sorum var umarım anlayan birisi cevaplandırabilir. Soruma gelince;

Glisemik indeksi yüksek olan bir besinin vücudumuzda yağ oluşumuna neden olmaması için yanında düşük glisemik indeksli gıda alınmasının faydası olurmu?

Bisküvi ile elma yemek gibi ve önce glisemik indeksi yüksek besinimi tüketmeliyiz yoksa düşük glisemik indeksli besinden sonramı yüksek olanı tüketmeliyiz?

MetronoM

11 yıl

Binbaşı

bezelye kalorisi düşüktür ama glisemik indeksi yüksektir havuç vs...

yani bezelye yediğinde doymaz yemek yeme ihtiyacı hissedersin...

salata, yeteri kadar karbonhidrat (yulaf ezmesi, bulgur, kepek ekmeği) yemeli...

kesinlikle beyaz ekmek pirinç pilavı makarna yağlı şekerli yememeli...

akşam öğünlerini mümkün olduğunca hayvansal protein ve bol bol sebze yemeli...

bol su içmeli 1 ay sonra bu yüksek çıkan glikoz toleransın önüne geçilebilir....

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @CunK

CunK

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: MetronoM

bezelye kalorisi düşüktür ama glisemik indeksi yüksektir havuç vs...

yani bezelye yediğinde doymaz yemek yeme ihtiyacı hissedersin...

salata, yeteri kadar karbonhidrat (yulaf ezmesi, bulgur, kepek ekmeği) yemeli...

kesinlikle beyaz ekmek pirinç pilavı makarna yağlı şekerli yememeli...

akşam öğünlerini mümkün olduğunca hayvansal protein ve bol bol sebze yemeli...

bol su içmeli 1 ay sonra bu yüksek çıkan glikoz toleransın önüne geçilebilir....

Yorumunuz için teşekkürler ama sorumu tam olarak anlamamısınız sanırım. Glikoz toleransım yok, yüksek glisemik indeksli besinlerin tüketimine kendim sınırlama getirebiliyorum ama vücuda giren yüksek glisemik indeksli gıdalar vücutta yağa dönüşüyor. Bunu önlemek için düşük glisemik indeksli besinleride yüksek glisemik indeksi olan besinlerle aynı öğünde tüketmenin bu sorunu çözüp çözemeyeceğini öğrenmek istiyorum.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

MetronoM

11 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: CunK

quote:

Orijinalden alıntı: MetronoM

bezelye kalorisi düşüktür ama glisemik indeksi yüksektir havuç vs...

yani bezelye yediğinde doymaz yemek yeme ihtiyacı hissedersin...

salata, yeteri kadar karbonhidrat (yulaf ezmesi, bulgur, kepek ekmeği) yemeli...

kesinlikle beyaz ekmek pirinç pilavı makarna yağlı şekerli yememeli...

akşam öğünlerini mümkün olduğunca hayvansal protein ve bol bol sebze yemeli...

bol su içmeli 1 ay sonra bu yüksek çıkan glikoz toleransın önüne geçilebilir....

Yorumunuz için teşekkürler ama sorumu tam olarak anlamamısınız sanırım. Glikoz toleransım yok, yüksek glisemik indeksli besinlerin tüketimine kendim sınırlama getirebiliyorum ama vücuda giren yüksek glisemik indeksli gıdalar vücutta yağa dönüşüyor. Bunu önlemek için düşük glisemik indeksli besinleride yüksek glisemik indeksi olan besinlerle aynı öğünde tüketmenin bu sorunu çözüp çözemeyeceğini öğrenmek istiyorum.

evet sorun olur... kolay kilo alırsın...

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Glisemik indeks Hakkında