Genel ideal antrenman tipi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Genel ideal antrenman tipi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 579
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Genel ideal antrenman tipi?

Cevap Yaz

!antidote!

9 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Doslar yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme çalışıyorum ilk 1 ay haftada 3 gün bütün vücut çalışırken sonra parçalı çalışmaya başladım gelgelelim hala parçalı çalışma konusunda kafa karışıklıkları bulunmakta, bir süredir tamamen boş olduğum için her gün spor salonuna gitme imkanım var haftada 6 gün gidebilirim ancak nasıl çalışacağım konusunda düşüncelerim var söz gelimi günde tek bölge 6 günmü yoksa haftayı 2ye bölüp 3 gün 2 bölge, 3 gün 2 bölgemi çalışmak mantıklıdır. Tabi örnekler çoğaltılabilir muhtemelen her yöntem az da olsa sonuç verecektir ancak bu işte en genel haftada 6 gün yapabileceğim tüm vücut çalışmasının şekli nasıldır? Yardımlar için şimdiden teşekkürler.

tolga224

9 yıl

Dostum her gün 1 bölge çalış. Hareketi doğru yaparak ağır kilolarla microskobik yırtılmaları yap haftada bir hem resim çek hem de vücut ölçülerini not al. değişimi görürsün.

trust06

9 yıl

Yarbay

6 gün çalışmaya gerek yok dinlenmek lazım özellikle yeni başlayanlar.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi trust06 -- 22 Şubat 2015; 15:50:38 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Genel ideal antrenman tipi?