Evde vücut geliştirme?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Evde vücut geliştirme?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 1795
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Evde vücut geliştirme?

Cevap Yaz

SerkanBllk

8 yıl (3 mesaj)

Konu Sahibi

Merhaba dostlar, aranıza yeni katıldım.
İş ve eğitimimden ötürü spor salonuna gitmeye inan hiç zamanım olmuyor.
Bende biraz araştırma yaparak evde de çalışabileceğimi öğrendim.
Sizce aşağıda size sıraladığım ekipmanlar ile bir şeyler yapılabilir mi?

1-Dynamic 1001 Çalışma İstasyonu – 60KG Plaka Ağırlık
Resim de istasyon ile yapılabilecek hareketler gösterilmiştir.

< Resime gitmek için tıklayın >

2-Sportica Spch05 Ağırlık Sehpası( Yapılabilen egzersizler: Kelebek, Bench press, Leg raise , Leg curl, Mekik )

3-Bofigo 85 Kg Halter Seti Dambıl Seti Ağırlık Setleri

4-Leyaton Z Bar 120 Cm İçi Dolu Krom Ağırlık Bar

5-Koşu Bandı

Sizce bu ekipmanlar ile iyi bir vücut yapılabilir mi?

semavi7

8 yıl (5262 mesaj)

Yüzbaşı

60 kilo başta yeter fakat sonra onu arttırman gerek.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

SerkanBllk

8 yıl (3 mesaj)

Konu Sahibi

Sanırım ağırlık istasyonun da kullanılan halatlar araştırmalarıma göre bayağı sağlammış ilerleyen süreç de alette kullanılan ağırlık barlarının aynısından bulup ekleyebilirim eğer olmazsa en kötü aldığım ağırlık sehpasına halter de kullandığım ağırlıkları takabilirim hocam :)

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SerkanBllk -- 1 Ağustos 2018; 10:17:4 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

BARISS_61

8 yıl (17 mesaj)

Onbaşı

Bende aynı istasyona ve 85kg ağırlık setine karar verdim, Mantıklı seçim,
Solana gittiğinizde yapacağınız temel hareketlerden fazlası var bunlarda.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

SerkanBllk

8 yıl (3 mesaj)

Konu Sahibi

Hocam uzun bir araştırma yaptım ve sadece Voit Strength Ağırlık Sehpası, 85KG Halter seti, Z bar almaya karar verdim.
Çünkü istasyonu almanın bir manası yok, bütün temel çalışmaları tek bir sehpa da çalışabiliyoruz. Fazladan 1000TL vermekten kurtardı araştırmalarım ve bazı spor hocaları ile görüşmelerim :)

< Resime gitmek için tıklayın >

Bu mesajda bahsedilenler: @BARISS_61

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Evde vücut geliştirme?