Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
152
Cevap 362536
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 362536
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Evde nasıl kas yapılır ? (4. sayfa)
Bence hareketleri Doğru yaparsa 5kg ile ağlar bile  (Hafif yavaş yap Dogru nefes aliş veirş tekniğiyle) Bilmiş degilim kendi düşüncem Coğu hareketi 2.5k dumbell'larla yapiyorum. 3aydir body ile uğraşiyorum. Hangi ağirligi kaldirirabiliyorsam yarisini tercih ediyorum. Hem hareketi doğru yapiyorum, Hamballik yapmiyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben 11 yasındayım 7-10 arasi barfiks 15-20 arası sınav 20 den fazla mekik ve basket oynuom ilerde kas olur mu? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bide boyum 1.50 kilom 35 tek sorunum yemek cok vejeteryanım etin derisini yemem :D ama derisiz tavuk yerim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Olur şampiyon.basket oynamaya devam et ama dikkatli ol sakatlanma  Önemli olan boy. sen boyunu uzat 15 yaşına gelince kas yaparsın. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| benim boy 185, kilo 66. yani çöp gibi bir şeyim. biraz kilo alıp vücudumu doldurmak istiyorum. biraz zaman sıkıntım var ama hallederim sanırım. bana bi tavsiye bulunun. hayvan gibi yemek yiyorum ama sıfır kilo.... anca uzuyorum. nolur bi tavsiyede bulunun..... bu arada yaşım 17 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| arkadaslar merhaba ben 13 yasındayım boyum 1.62 kilom 50 evde kas çalışıyorum ama sadece şınav ve mekik ile vücudumu hiç olmazsa 3-4 ayda vücudumu iyi göstericek bi şınav-mekik programı istiyorum şimdiden teşekkürler |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
bişey daha sorcam haftanın iki günü günde 35 şınav 140 mekik diğer 5 gündede 20 şınav 100 mekik çekiyorum futbol oynıyorum ama yeri geldiğinde basketbolda oynıorum bu şekilde vücutumu dinç tutabilrmiyim veya kas yapabilirmiyim ve kaç ay da olur bu??? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 11 yaşındayım hızlı kas yapmak istiyorum günde 90 şınav çekiyorum akşam 45 sabah 45 15 şer den olmak üzere 3 set olarak çekiyorum daha ne yapmalıyım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yazılanları okuyorum da yapmayın gençler 12-17 yaş grubundaki kardeşlerim 50 şınav 100 mekik falan bu yaşta ne gerek var böyle işlerle uğraşmaya futbol oynayın,basket atın,yüzün koşun atlayın bu şekilde spor yapın daha vücut gelişimini tamamlamadan kas yapmaya çalışıyorsunuz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
boyu 1.96 olan adam nba'de oynayan bir zenci falan deilse nasıl barfiks çekecek peki? barfiksi herkes yapamaz vücudunun uygun olması lazım buna. |
) Barfiks vücut geliştirenler için çok önemli bir harekettir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi semion17 -- 2 Haziran 2011; 15:51:33 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
1 ayda çekemeyen çoğu kişi barfiks çekebilir hale gelebilir. |
|
arkadaşlar nicke aldanmayn kız değlim evde bodyi kaç gün aralıkla yapmalıyız ve hergün yaparsak ne olur ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Her gün yaparsan çok fazla ağrı hissedersin ve kasların dinlenmeyeceği için düşünülenin aksine -her gün yapayım, hemen gelişsin- gelişimi yavaşlar. İlk başlarda haftada 3 gün (Ptesi - Çarşamba - Cuma gibi) veya 4 gün (Ptesi - Çarşamba - Cuma - Pazar gibi) uygundur. http://www.bodytr.com/2011/05/en-verimli-sekilde-kas-yapmak-icin-program-rutinleri.html Bu makaleyi okursan, bu konuda gerekli bilgileri elde edersin. :) |
| Ben 15 yaşındayım boyum 1.70 kilom 53 iki sene boyunca kolum aynı yerden iki kere kırıldığı için spor yapamadım pek bu yüzden zayıf kaldı kollarım ne önerirsiniz? evde 3kglık dambıllar var basketbol oynuyorum her gün düzenli olarak 2-3 saat. |
| BENDE 12 YASDAYIM VE GÜNDE 20 ŞİNAV 60 MEKİK ÇEKEREK 3 GÜNDE AZ DA OLSA PAZU YAPTIM VE BEN KENDİ PLANIMCA HER YIL BU SAYILARI 10AR 10AR ARTTIRICAM BUNUN DAHA İYİ OLACAĞINI İNANIYORUM |
Barfiks i bir araştır derim hocam, smaç basmakla falan karıştırdın sanırım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| arkadaşlar s.a ben 14 yaşındayım 43 kiloyum 1.60 boyum var nefes alış verişlerini tam olark sölerseniz sevinirim kolu kaldırırken nefes alınırmı verilirmi ?nu bilmiyorum bende kas yapmak istiyorum daha dün başladım :D |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesaja 3 cevap geldi. Cevapları Gizle