Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap 687
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 687
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde çalışmak
p90x ya da insanty ama ikisi de hard programlar haberin olsun  |
ikiside bayaaa ağır görünüyor p90x yerine power 90 nasıl olur acaba? P90X'in daha hafifi deniyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
evet p90 daha hafif versiyonu... ben uzun zamandır yapıyorum amacım yağ yakmak olduğu için haftada 5 gün bu programların 2 tanesini birden yapıyorum aynı gün içinde ve 45 dakka eliptik bisiklet sürüyorum... tabi beslenmene dikkat ediceksin protein ağırlıklı besleniceksin... |
| Dambil sart onun disinda sinav mekik cek dips yap sandalyeyle squat lunge ancak bukadar.pazu icin dumbell lazim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Boy olarak 1.75 ve kilo 65 şişmanlık yok karnımın alt kısmında biraz yağ var sadece. Sınav döneminde olduğum için fitness salonlarına yazılamıyorum ve çok fazla düzgün beslenemiyorum ama yinede fast food tercih etmiyorum.
Soruma gelecek olursak bu sene içinde günde 30 - 45 dakika arası uygulayabileceğim, kasları öne çıkartacak bir program önerebilir misiniz?