Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 2 mobil kullanıcı
31
Cevap
0
Tıklama
0
Öne Çıkarma
erkek şort tayt

Ç çiz Konu Sahibi
3 yıl (122 mesaj)
baya kısa tayt yani boxer gibi bişey ama tayt olanı bunu spor salonunda giysem bişey derlermi ?



erkek adam squat değil vukuat yapar hadi eyvallah
Yoruma Git
yasin_92 - 3 yıl +15
amaç ne hocam ?
Yoruma Git
Guest-CF3D9488C - 3 yıl +2

G Guest-CF3D9488C
3 yıl (533 mesaj)

Ş Şuan noluyo
3 yıl (1010 mesaj)
Anladığım kadarıyla erkek değilsiniz





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

K kozmozun delisi
3 yıl (446 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C

amaç ne hocam ?
ismini niye değiştin kanka ya .d


bu arada dün squat deadlifts barbell row denedim bilmiyorum çok ağır mı girdim ne ama bacaklar fena çalıştı.resmen anternman boyunca su gibi ter aktı. squata 30 , deadlifse 30, barbell rowa 20 girdim.

senin dediğin gibi demekki benim bacaklar çok zayıf en çok squatta zorlandım.belki çok ağır girdiğim içindir bilmiyorum.

ondan sonra bi bence girdim zaten bencten sonra dips denedim yok yapamıyorum

squattan yanlardan 5 er kilo çıkacam 20 ile giricem, çünkü zorladı.


Bu mesaja 2 cevap geldi.

V vjdrsjejv
3 yıl (2138 mesaj)
50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı

Kol 25 bacak 35 cm herhalde





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 3 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @coni sins

K kozmozun delisi
3 yıl (446 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: vjdrsjejv

50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı

Kol 25 bacak 35 cm herhalde
3 haftadır başlamışım niye moral bozuyon

ne yapalım ölelim mi bu şekilde eksik yerlerimi bulup geliştirecem işte.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 12 Haziran 2018; 12:3:49 >


G Guest-CF3D9488C
3 yıl (533 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

ismini niye değiştin kanka ya .d


bu arada dün squat deadlifts barbell row denedim bilmiyorum çok ağır mı girdim ne ama bacaklar fena çalıştı.resmen anternman boyunca su gibi ter aktı. squata 30 , deadlifse 30, barbell rowa 20 girdim.

senin dediğin gibi demekki benim bacaklar çok zayıf en çok squatta zorlandım.belki çok ağır girdiğim içindir bilmiyorum.

ondan sonra bi bence girdim zaten bencten sonra dips denedim yok yapamıyorum

squattan yanlardan 5 er kilo çıkacam 20 ile giricem, çünkü zorladı.

Alıntıları Göster
Değişiklik olsun ya sıkıldım ötekinden

evet ağır girmişsin, bugün yürüyebiliyorsan, merdiven inip çıkabiliyorsan şanslısın

Acele etme, salonda kimseyle sidik yarışına girme, kaldıramayacağın ağırlığın altına girme. Sakatlanma ihtimalini artırma, ne demiş şair; ağır ağır çıkacaksın bu merdivenleri..


Bu mesaja 1 cevap geldi.

G Guest-CF3D9488C
3 yıl (533 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: vjdrsjejv

50 kilo aquat 50 kilo deadlift mi zorladı

Kol 25 bacak 35 cm herhalde
senin gibileri de görmek isteriz, bir ss at da neşemiz yerine gelsin, veya o ağırlıklara girerken ufak bir video çek de at. Spora daha birkaç hafta olmuş adamın başlayalı. Benden iri adamlar benim girdiğim ağırlıkların altına giremiyorlar. Neden sence ?





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-CF3D9488C -- 12 Haziran 2018; 12:0:33 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

K kozmozun delisi
3 yıl (446 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C

Değişiklik olsun ya sıkıldım ötekinden

evet ağır girmişsin, bugün yürüyebiliyorsan, merdiven inip çıkabiliyorsan şanslısın

Acele etme, salonda kimseyle sidik yarışına girme, kaldıramayacağın ağırlığın altına girme. Sakatlanma ihtimalini artırma, ne demiş şair; ağır ağır çıkacaksın bu merdivenleri..

Alıntıları Göster
dün salondan çıkarken merdivenlerde bildiğin özürlü gibi yürüyordum bugün biraz geçti ama olsun.önceki programda herhangi bir şekilde eve gelince bile hiçbiryer ağrımazdı.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 12 Haziran 2018; 12:4:35 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

A Amroth.
3 yıl (1620 mesaj)
Onun üstüne ayrı bir şort giyilir





< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >


V vjdrsjejv
3 yıl (2138 mesaj)
71 kiloyum 125 kilo squat 150 deadlift 85 bech pr'm.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vjdrsjejv -- 12 Haziran 2018; 12:29:42 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @XIII.VIII

G Guest-CF3D9488C
3 yıl (533 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

dün salondan çıkarken merdivenlerde bildiğin özürlü gibi yürüyordum bugün biraz geçti ama olsun.önceki programda herhangi bir şekilde eve gelince bile hiçbiryer ağrımazdı.

Alıntıları Göster
Sen salla milleti doğru bildiğini yap beslenmene dikkat et kimse anasının karnından 100kg bench basarak çıkmadı. Ayrıca uyguladığın program senin için gayet yeterli , ağrıların olmuyorsa ya yeterli ağırlık girmiyorsun ya da egzersizleri yanlış yapıyorsun. salon hocalarından yardım al, unutma ki acı yoksa gelişme de yok. Acıyı hem salonda çalışırken hem de günlük yaşantında hissedeceksin. Tişört giyerken zorlanacağın ve bundan haz alacağın günler için bu dediklerimi dikkate al


Bu mesaja 1 cevap geldi.

G Guest-CF3D9488C
3 yıl (533 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: vjdrsjejv

71 kiloyum 125 kilo squat 150 deadlift 85 bech pr'm.
Senin spor geçmişin ve vücudunla bu adamınki aynı mı ? ayrıca benchte yetersizsin, göğüsler ondan mı bilmiyorm ama zayıf geldi bana, onun dışında güzelsin. Spora yeni başlayan birine o ağırlıklar fazla, alaycı tavrın gereksizdi, bol şans


Bu mesaja 1 cevap geldi.

K kozmozun delisi
3 yıl (446 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Guest-CF3D9488C

Sen salla milleti doğru bildiğini yap beslenmene dikkat et kimse anasının karnından 100kg bench basarak çıkmadı. Ayrıca uyguladığın program senin için gayet yeterli , ağrıların olmuyorsa ya yeterli ağırlık girmiyorsun ya da egzersizleri yanlış yapıyorsun. salon hocalarından yardım al, unutma ki acı yoksa gelişme de yok. Acıyı hem salonda çalışırken hem de günlük yaşantında hissedeceksin. Tişört giyerken zorlanacağın ve bundan haz alacağın günler için bu dediklerimi dikkate al

Alıntıları Göster
tamamdır kanka yavaş yavaş oturtacam sistemi senin dediklerin doğrultusunda


Bu mesaja 1 cevap geldi.

V vjdrsjejv
3 yıl (2138 mesaj)
Pump yok fotoğrafta olsun o kadar, bench konusu da geçmişte ağırlık arttırma şansım olmamasından kaynaklı





< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @XIII.VIII

G Guest-CF3D9488C
3 yıl (533 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: kozmozun delisi

tamamdır kanka yavaş yavaş oturtacam sistemi senin dediklerin doğrultusunda

Alıntıları Göster


Bu mesaja 1 cevap geldi.

R RichardB
3 yıl (621 mesaj)
bayan giyerse efsane olur
ama erkek icin tehsircilik gibi bisey


Bu mesaja 1 cevap geldi.

H HayaletAdam|TR|
3 yıl (60 mesaj)
Benim bildiğim o şort taytlar geniş basketçi şortu tarzı şortların altına giyiliyor. Amaç ise belli: O geniş şort varken üzerinde hareketleri yaparken bir taraflarımızın gözükmemesi allah korusun. O yüzden o şort taytı aldıysan bir de üstüne geniş bir şort al





< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >


Y yasin_92
3 yıl (2403 mesaj)
erkek adam squat değil vukuat yapar hadi eyvallah




B bericdondarrion
3 yıl (351 mesaj)