Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
24
Cevap 2712
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2712
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Duruş Bozukluğu için spor salonu(Yardım)
| çok aşırı bi sorun olmadığı için normal çalış kasların bi süre sonra güçleniceği için dik durmaya başlıycaksın |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Anladım hocam mesala sag tarafa yatmada var biraz sanki.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben 1. resimdeki gibi yürüyorum ayık olun der gibi  |
skolyoz felanda olmasın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Derken ? Küçükken gittigim doktor hareketler vermişti yapmaıştım geçer demişti zamanla azaldı ama tam gitsin istiyorum... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Benim de öyle , kafam ileride duruyor biraz.Yok mu bi çaresi ya?  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Benim 3-4 senem pc basinda gecti,surekli yanlis oturuyordum,asiri derecede kamburluk vardi ve 2 senedir kickboks ve bb yapiyorum durusum baya duzeldi,hatta tam duzeldi dik duruyorum , onceden dik durmaya calisinca belimde agrilar oluyordu ama bel kaslarini guclendirdikce oda duzeldi. Ancak su boyun hala one dogru,onu ben geriye dogru cekerek duruyorum ama tam olarak duzelmis degil orda bir cikinti olustu gececegini de sanmiyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hocam biraz banada yardımcı olurmusun ? |
|
Bende de fazlasıyla vardı kamburluk , onu düzelttim bi şekilde ama işte boyun önde duruyor , ben de geri çekiyorum ama istemsiz olarak öne gittiği yerler oluyor (halı saha maçında , yemek yerken vs.) Bir an önce kurtuluruz inşallah.BB'in faydası oluyor mu çok?  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @BelieveMe0
|
bende skolyoz var derecesini bilmiyorum ama sol kolum çok acıyor bugün spor salonundan geldim hoca programımı değiştirmiş hareketleri yapamıyorum dedim eski programa döndüm yine pc başında eğri oturmaktan oldu hep sırt kaslarına önem vermen lazım bol bol barfiks çek veya asılı kalabildiğin kadar kal,bol bol yüz yüzme bilmiyorsan yüzme hareketleri yap Sırt Kasları Hareketleri http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/traps/ |
Hocam asiri derecede yarari oluyor gogus kafesin genisliyor ve bel kaslari guclendikce o kamburluktan kurtulup dik yurudugunu hissettigin zaman kendine olan ozguvenin de artiyor. Bu durumdan kurtulmak isteyenler bulundugunuz yerdeki profesyonellerden yardim alin. Ama boyun kismini bende duzeltemedim kalitsal birsey oldu o. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| yararlı konu : D |
Sen ne ara yarbay oldun ya  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-AAF8922F10 -- 22 Haziran 2013; 14:12:22 >
| Ters mekik ve mekik çalışabilirsin. Özellikle ters mekik. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Spor salonuna kayıt olacağım hangi hareketleri yapmamda fayda var , hangisi etkili olur?
Boy : 1.88
kilo: 85
Birazda kas yapsam fena olmaz