Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Dumbbell baslangic kilo kac olmali
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
6
Cevap 114
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 114
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Dumbbell baslangic kilo kac olmali
| Devam hacim çok hafif değil herkes senin kilolarında başlıyor. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ne bileyim valla dirsekte acaip bir agri var. 5 kilo kaldirirken pek agir gelmemisti sadece set sonlarinda zorlaniyordum ki boyle olmasi gerekliymis zaten . Su agri gecene kadar ara verecegim birkac gun. Tesekkurler hocam. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kralorti70
|
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Aynen hocam cok cok onemli isinmak. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @kralorti70
| 5 kg dambell ile mi sakatlanacak sacmalamayin; vucudun agirlikla ilk kez karsilastigi icin eklemden itibaren kolunum vs calistigin her yerin agrimasi normal bu donemde sen agri gecmesini beklersen yapamam dersen bir hafta gecmez gecsede tekrar gidince biraz fazla agirlik aldin mi tekrar agrir sana tavsiyem fazla ara vermeden en fazla iki gun devam etmen agrisa bile ustune gitmen 1 aya kollarin vs iyice alisir eklem de agrimaz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Diğer yorum yapan arkadaşlara kesinlikle katılıyorum. Isınma hareketlerini mutlaka yap sadece kol için değil bacak, sırt, omuz bütün ısınma hareketlerini yaparak gir gerekirse 20 dakikadan fazla ayır ısınmana. Ve T-Bar, Squad, Militarry press gibi belini karnını yorabilecek hareketleri yaparken mutlaka kemer tak ki bir sakatlık çıkmasın  |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >