Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Eğitim ve Sınavlar
Eğitim ve Sınavlar Genel Sohbet
dopamin detoksu yapan var mı?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
28
Cevap 2798
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 2798
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
dopamin detoksu yapan var mı?
- Saat
- Gün
- Hafta
- Ay
- Yıl
- ✔ Tümü
Tüm Yorumları Açözet geçmek gerekirse hayatınızda sürekli olarak yaptığınız ve bundan kurtulmak istediğiniz ancak kurtulamadığınız ne varsa bir anda kurtuluyorsunuz.
...
özet geçmek gerekirse hayatınızda sürekli olarak yaptığınız ve bundan kurtulmak istediğiniz ancak kurtulamadığınız ne varsa bir anda kurtuluyorsunuz.
örnek veriyorum sürekli instagrama giren birisiniz. her canınızın istediğinde açıyorsunuz 30dk ne var ne yok bakıyorsunuz yada youtube için aynısını yapıyorsunuz. 5dk bakayım diyip 5 saat takılıyorsunuz.
bu da zamanda sizin yapmanız gereken işleri ertelemenizi sağlıyor. mesela bugün tekrar yapıcaksınız ama tekrarı yapmıyım diyorsunuz gidip youtube da video izliyorsunuz.
bunu engellemek için sadece youtube u değil, tamamen neyden zevk alıyorsanız kesiyorsunuz. elbette illa böyle yapmak zorunda değilsiniz. sadece sosyal medyayı engelleyebilirsiniz. fakat burada dikkat etmeniz gereken bir olay var. o da bir şeyden kısıp diğer şeye yüklenmek. yani siz bir yandan sosyal medyayı engelleyip normalde yapmanız gereken işi yapmayıp hem sosyal medyaya hem de işinize ayırdığınız zamanı oyunlara ayırabilirsiniz. siz istemeseniz dahi beyniniz bunu sandığınızdan çok daha fazla isteyecek.
buna engel olabilirseniz, her şeyi kısmaktan kurtarabilirsiniz kendinizi.
benim sorunum fazla ciddi olduğu için ben hayatımda neyden zevk alıyorsam hepsini kıstım. aylardır mastürbasyon yapmıyorum, sosyal medyada takılmıyorum ve gram eksikliğini hissetmiyorum yada yapmadığımda canımın sıkıldığı bir zaman olmuyor.
tamamen ne yapmam gerekiyorsa onu yapıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ben her konuda bunu uyguladım. nofapten tutun soğuk duş almaya kadar.
2 hafta uyguladım ve yeterli oldu. bugün ne sosyal medya kullanıyorum ne de yapmam gerekenleri erteliyorum. elbette herkese göre değil o yüzden yapmadan önce 2 kez düşünün ve emin olun. eğer ilk günden bırakacaksanız hiç bulaşmayın.
Denesen bir şey kaybetmessin bence
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @hedef2021
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Napslok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Silver Temren
Bu mesajda bahsedilenler: @Ivar Bjornson
özet geçmek gerekirse hayatınızda sürekli olarak yaptığınız ve bundan kurtulmak istediğiniz ancak kurtulamadığınız ne varsa bir anda kurtuluyorsunuz.
örnek veriyorum sürekli instagrama giren birisiniz. her canınızın istediğinde açıyorsunuz 30dk ne var ne yok bakıyorsunuz yada youtube için aynısını yapıyorsunuz. 5dk bakayım diyip 5 saat takılıyorsunuz.
bu da zamanda sizin yapmanız gereken işleri ertelemenizi sağlıyor. mesela bugün tekrar yapıcaksınız ama tekrarı yapmıyım diyorsunuz gidip youtube da video izliyorsunuz.
bunu engellemek için sadece youtube u değil, tamamen neyden zevk alıyorsanız kesiyorsunuz. elbette illa böyle yapmak zorunda değilsiniz. sadece sosyal medyayı engelleyebilirsiniz. fakat burada dikkat etmeniz gereken bir olay var. o da bir şeyden kısıp diğer şeye yüklenmek. yani siz bir yandan sosyal medyayı engelleyip normalde yapmanız gereken işi yapmayıp hem sosyal medyaya hem de işinize ayırdığınız zamanı oyunlara ayırabilirsiniz. siz istemeseniz dahi beyniniz bunu sandığınızdan çok daha fazla isteyecek.
buna engel olabilirseniz, her şeyi kısmaktan kurtarabilirsiniz kendinizi.
benim sorunum fazla ciddi olduğu için ben hayatımda neyden zevk alıyorsam hepsini kıstım. aylardır mastürbasyon yapmıyorum, sosyal medyada takılmıyorum ve gram eksikliğini hissetmiyorum yada yapmadığımda canımın sıkıldığı bir zaman olmuyor.
tamamen ne yapmam gerekiyorsa onu yapıyorum.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Silver Temren
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Silver Temren -- 27 Ocak 2021; 2:19:20 >
Bu mesajda bahsedilenler: @Napslok
Bu mesajda bahsedilenler: @taveuni
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @hedef2021
Seneye artık
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @UçanAlarm