Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
307
Cevap 12431
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 12431
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Donanımhaber Yüzücüler Derneği
|
Listeyi fırsat buldukça düzenliyorum,yanlış yaptığım yada unuttuğum varsa hatırlatsın. 1) TiredWarrior 2) raadadam 3) Alparslan´ 4) HKKCN 5) SeZa® 6) melyyh 7) TeKNoYDN 8) 'Sefa 9) Sharelock 10) ne bilim ben ya adamı 11) ekmek arası sakız 12) Poyri!!! 13) ~H!ddeN 14) SchutZ 15) breathofhorus 16) Bögüalp 17) Edeb'i Muamma 18) NavyCat 19) Dila' 20) EmmaW 21) nasozby 22) Atkiuv 23) Mr.Loney 24) omerar95 25) Amon Amarth 26) _deadmaster 27) Cpt.135 28) expulse 29) vmaskesi 30) ozgurunal1 31) > ConfusedChild 32) YouCan_YMK 33) Harun Ö. 34) halil95 35) aaksu 36) Dentex Dentex 37) Deniztns 38) the right hand of evil 39) SecurityMJ 40) Rdau 41) John Winchester 42) Strm13 43) DH_Türk Rock 44) Stell@ 45) Artyom33 46) Merhl (Lisanlı Yüzücü) 47) |Perseus| 48) serkan0604 49) Marc Marquez 50) Yeni-Çeri 51) oBLoOd 52) mhcd 53) RΣΛPΣR 54) Uberior 55) Be Original 56) MD.Murat 57) Exvision 58) MuzSuyu 59) NJP 60) Ragnar Lodbrok 61) Marqus 62) naberl (Genç Yüzücü) 63) P.E.N.T.A 64) Ciddi Sabun 65) eXeboy 66) lukolde 67) PatatesliDondurma 68) Volkoff_007 69) mehmet686282 İmzalar için Ambarad'a teşekkürler. [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]https://store.donanimhaber.com/ac/45/84/ac45841aa45ac2346a9fee486b86f287.png[/image] [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]https://store.donanimhaber.com/8e/ab/82/8eab8262645cfba4243f4b209d8d81cf.png[/image] |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TiredWarrior -- 20 Ekim 2013; 12:49:57 >
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Serbestten sıkıldım hocam ben,kurbağalama da pek sarmıyor.Kelebek stile sardım bu aralar,öğrenme aşamasındayım.Asena gibi kıvırıyoruz valla  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| dostum benide ekle yüzme konusunda çok iddalıyım :) kelebek bile yüzebiliyorum :) bu işi profosyonel olarak yapmak isterim hobi olaraktan istanbulda danışabilceğim bir yer varmı acaba? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Mükemmel bir spor keşke düzenli vaktim olsa.Yazın 2 ay düzenli gittim vücudumda ki değişikliği hissedebiliyordum.Ama inanılmaz acıkıyor insan.Havuz çıkışı duraktaki pilavcı abinin hakkını ödeyemem |
Kelebek sayesinde iyi kas yaptıydım zevki ayrı meselede :) |
|
ben de yüzmeye başlayacağım yüzmeyi biliyorum ama daha iyi öğrenmek ve etkin yüzmek için kursa gitmek istiyorum öncelikle zaten 1 aymış. sizce hangi bone mayo ve gözlüğü almalıyım? ayrıca özel bir sorum daha var kas kitlemin vücuduma göre az olduğunu düşünüyorum zaten zayıf biriyim. bu benim çabuk yorulmama ya da başka birseye sebep olur. ve de yüzme yaparsam daha çok zayıflar mıyım? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Gözlük olarak ben Arena kullanıyorum memnunum.Dunlop'ta kullanabilirsiniz. Gözlük konusunda şuna dikkat etmeni öneririm: Arka kısmı bu şekilde olanları alma,çok sinir bozucu. < Resime gitmek için tıklayın > Bunlar daha rahat. < Resime gitmek için tıklayın > Nike'ın bu tarz ürününü kullanıyorum gayet memnunum,orana burana yapışmıyor ve sudan çıktıktan sonra suyu üstünde fazla tutmuyor. < Resime gitmek için tıklayın > Zayıf olmanız sizi çabuk yormaz aksine daha rahat yüzmenizi ve suyun üstünde daha rahat kalmanızı sağlar.Zayıflama konusunu beslenmene bağlı olur,iyi beslenirsen zayıflamazsın.Zayıf olmanın bir faydası daha çabuk vucudun şekil alır tabi beslenmene dikkat etmen gerek. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yüzme klüpleri var ancak kabul etmeleri için çok çok iyi olmanız gerekli sanırım.Çünkü daha 4 yaşında alıp yetiştiriyorlar çocukları.4 yaşında stilleri öğrenen biri ile 15 yaşında öğrenen arasında kesinlikle fark oluyor.Hele ki kelebek stilde. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam yüzeceğim yerde şort serbest değil yüzücü kıyafeti istiyorlar bir de önerdiğiniz gözlük için link alabilir miyim? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Şöyle söyleyeyim, üstte belirttiğim gibi arka kısmına dikkat edin birde burun kısmına.Burun kısmı yeni aklıma geldi,şu şekilde olmasın < Resime gitmek için tıklayın > Daha önce netten bulduğum bir model vardı onu bulamadım şimdi.Bunların dışında fiyat aralığını siz belirleyeceksiniz.Tavsiyem min 50 liralıklardan olsun.Ve son olarak da tavsiyem netten sipariş değilde gidip deneyerek almanız. Örnek olarak şu linkteki ürünü tavsiye ederim,tarz olarak:http://www.propointsports.com/index.php?do=catalog/product&pid=3921 Aynı modelin 3 çeşit cam versiyonu var,hangisin beğenirseniz alın. Yüzücü kıyafeti olarak Arena yada Speedo markalarına bakın yine. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TiredWarrior -- 31 Aralık 2012; 0:45:42 >
Bu mesaja 4 cevap geldi.
2 adet imza yaptım. Beğenirseniz, kullanırsınız. (Kurallara uygundur) [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]https://store.donanimhaber.com/ac/45/84/ac45841aa45ac2346a9fee486b86f287.png[/image] [center][link=http://forum.donanimhaber.com/m_69756870/tm.htm][image]https://store.donanimhaber.com/8e/ab/82/8eab8262645cfba4243f4b209d8d81cf.png[/image] |
sağolun hocam tesekkürler  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yardımcı olabildiysem sevindim |
hocam varmı istanbulda böyle bildiğiniz bir klup 19 yaşındayım ama seçmelerden geçebileceğimi düşünüyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kilolarınızı dert mi ediyorsunuz? Vücudunuz şekle girsin mi istiyorsunuz? Eğer henüz yaşınız küçükse omuzlarınızı genişletmek mi istiyorsanız? O halde ÜŞENMEYİN,ERTELEMEYİN,VAZGEÇMEYİN.
Yüzme hakkında çeşitli konularda birbirimize yardımcı olabileceğimiz,spor yapmak isteyen ancak bir türlü üstündeki hamlığı atamayanları teşvik edeceğimiz,gözlük şort bone gibi araç gereçler için öneri ve tavsiyelerde bulunabileceğimiz bir dernek.
Yüzmenin Faydaları ve Yüzmenin Yararları
Yüzme Sporunun Vücuda Faydaları Yüzmenin Kas-İskelet Sistemleri üzerine etkileri Kas gerilebilme ve kasılabilme yeteneğine sahip liflerden oluşur.
Kas dokusu 3'e ayrılır
1-) İskelet Kasları (İstemli Kaslar)
Vücudu harekete geçiren kaslara iskelet kasları denir. Antrenman yolu ile oluşan değişiklikler en belirgin şekilde iskelet kaslarında görülür. İskelet kasları hareket için güç sağlarlar ve vücut kaslarının 7/8'ini oluştururlar. Genel olarak bir kasın % 75-80'i sudan, % 18-20'si proteinden, geri kalan bölümü ise karbonhidrat, lipit (yağ), mineral ve non-proteik azottan oluşmuştur. Kasta % 0.5-1.5 oranında glikojen şeklinde bulunan karbonhidrat, bilindiği gibi, organizmanın en önemli enerji kaynaklarından biridir. İskelet kasları, beyaz ve kırmızı kaslar olarak iki gruba ayrılırlar. Beyaz kaslar (Fast-Twitch muscle fibers ya da kısaca FT), kırmızı kaslara (Slow-Twitch muscle fibers ya da kısaca ST) oranla daha çabuk kasılırlar ve uzun süre iş yapmayı gerektirmeyen görevlerde yer alırlar. ST-liflerinin çevrelerinde kılcal damar çoktur. Aerob metabolizmayı kullanırlar.
2-) Düz Kaslar (İstemsiz Kaslar)
İç organlarının yapısında yer alırlar ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunurlar. İsteğimiz dışında çalışırlar.
3-) Kalp Kasları (İstemsiz Kaslar)
Kalpte bulunan ve uzun süreli düzenli faaliyette bulunan kas tipidir. İsteğimiz dışında çalışırlar. Hem eğlenceli , hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor. Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.
Yüzmenin Avantajları
# Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.
# Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar.
# Kalbi güçlendirir.Kilo kontrolunu sağlar.Stres ve gerilimi azaltır.
# Fiziksel görünümünüzü değiştirir.Dolaşımı düzenler.Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.
# Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir.
# Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.
# Enerji verir.Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.
# Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır. Çünkü suda yapılacak egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır.Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır.
Yüzme Teknikleri
Yüzme Teknikleri Serbest yüzme, Sırtüstü yüzme,Kurbağalama yüzme ve Kelebek yüzme stilleri olarak adlandırılmıştır.
Serbest Yüzme
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
En hızlı yüzülebilen stildir. Sağ ve sol kol başın üzerinden çıkarılarak öne doğru uzatılır ve su çekilir. Ayaklar ise yukarı ve aşağı sırayla inip çıkar. Heri iki işlem yapılırken senkron nefes alma tekniği önemlidir. Dolayısı ile üç temel işlem koordineli şekilde tekrar edilir.
Sırtüstü Yüzme
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
Serbest yüzme stilini andırır fakat sırtüstü konumdasınızdır. Kol ve bacak pozisyonları serbest stil’in tersi durumdadır. Baş sürekli suyun üzerindedir. Bu sebeple nefes almada problem yaşanmaz.
Kurbağalama Yüzme
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
Kurbağalama isminden de anlaşılacağı üzere kurbağaları yüzüş tekniğini taklit eder. Serbest ve sırtüstü yüzmenin tersine bacaklar ve kollar yanlara açılır ve toplanır.
Kelebek Yüzme
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
En fazla performans gerektire yüzme stilidir. Ayaklar birleşiktir ve suda aşağı ve yukarı doğru inip çıkar. Kollar su yüzüne çıkışta yandadır sonrasında ise senkron olarak suya girer suyu çeker. Bel hareketi önemlidir.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TiredWarrior -- 16 Ocak 2013; 23:41:24 >