Doğal Yollardan Kilo Vermek

11 yıl (8 mesaj)

Er

Konu Sahibi

Günümüzde birçok yiyecek ve içecek maddesi mevcuttur. Çeşitliliğin fazla olması bir yönden iyi bir durum, diğer bir yönden ise kötü bir durumdur. Çeşitlilik fazla olunca hem istediğimiz yiyeceği bulabiliyoruz hem de yemek ihtiyacımız için fazla bir zaman harcamak zorunda kalmıyoruz. Fakat diğer bir yönden ise bu kadar çeşitli yiyeceğin ne kadar sağlıklı olduğu bir soru işareti. Çünkü çoğu yiyecekte katkı maddeleri bulunuyor. Kuşkusuz bunun insan sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri olmaktadır. Katkı maddelerinin çok bulunduğu yiyecek çeşitlerinden birisi Fast Food yiyecekleridir. Bu çeşit yiyeceklerin sağlıksız olması bir yana çok fazla kilo almamıza da sebep olurlar. Ne yazık ki günümüzde en çok da bu yiyecekler tüketilmektedir. Buna bağlı olarak da hızla kilo alıp kilolarını veremeyen insanların sayısı bir hayli artmıştır. Bu nedenle insanların çoğu için kilo vermek bir sorun haline gelmiştir.

Fazla kilolu olmak artık toplumda yaygın bir sorun haline gelmiştir. Buna bağlı olarak da insanlar, bu soruna çözüm bulma arayışına girmişlerdir. Bu nedenle insanlar kilo vermek ile ilgili farklı çözüm yollarını araştırmaktadırlar. Kilo vermek için aslında birçok yöntemi vardır. Bu yöntemleri kısaca iki başlık altında toplayabiliriz;
1.Doğal yollardan kilo vermek
2.Kimyasal ilaçlarla kilo vermek

Sağlıklı olan tabi ki de doğal yollardan kilo vermektir ama biraz çabalamak gerekmektedir. Günümüzde insanlar çok meşgul oldukları için genelde kimyasal ilaçlar yardımıyla kilo vermeyi tercih etmektedirler. Baktığımızda bu yol hem kolaydır hem de kısa zamanda kilo vermek için etkili gibi görünen bir yoldur. Aslında bu yol kısa vadede gayet avantajlı gibidir ama bir de olaya sağlık açısında bakacak olursak ilaçlar yardımıyla kilo vermenin faydasından çok zararı vardır. Genelde ilaçlar herhangi bir hastalığın tedavisi için kullanılır fakat kiloların fazla olması başlı başına bir hastalık değildir. Eğer kilolar sağlıklı ve doğal yollardan verilirse bu sorun kolaylıkla çözülebilir. Doğal yollardan kilo vermek biraz uğraş gerektirebilir ama unutulmamalıdır ki ‘Eziyetsiz meziyet olmaz’. Ayrıca kimyasal ilaçlarla kilo vermeye oranla doğal yollardan kilo vermek daima güvenilirdir. Zira kimyasal ilaçlarla zayıflamak ölüme bile sebebiyet vermektedir ki yaşanmış olaylarda mevcuttur. Bu yüzden doğal ve sağlıklı yollardan kilo vermek hem sağlığımız hem de kendimiz için en uygun olan yoldur.

Peki doğal yollardan ‘kilo nasıl verilir?’ Bunun en iyi yolu düzgün bir beslenme alışkanlığı ve düzenli spordur. Öncelikle kendimize bir program hazırlamalıyız. İlk başlayanlar için yapılacak spor hafif olmalı, zorlayıcı olmamalıdır. İlk önce kısa yürüyüşlerle başlayabiliriz. Daha sonra günbegün yürüyüşün temposunu ve mesafeyi artırmak iyi olacaktır. İlerleyen süreçte koşuya geçebiliriz. 10 ila 15 dakika arası hafif tempolu koşular faydamıza olacaktır. Bu arada unutulmamalıdır ki koşuyla birlikte terleme oranımızda artacaktır. Yani belirli bir sıvı kaybı olacaktır. Vücudun sıvı dengesini bozmamak için bol bol su içmeli, yemeklerimizde protein ağırlıklı besinler seçmeliyiz. Yemek konusu kilo vermek için en önemli faktördür. Spor yapıyoruz diye öğünlerimizin miktarını artırmamalıyız. Olabildiğince proteini bol yemekler tercih etmeliyiz . Tabi ki bunun yanında sebze ve meyve tüketimi gayet önemlidir. Bir süre sonra ise kendinizde bir değişim olduğunu fark edeceksiniz. Yeter ki hazır yiyeceklerden uzak durun ve sporunuzu düzenli yapın. Zamanla daha güzel bir görünüme sahip olacaksınız ve içine sığamadığınız elbiseleri rahatlıkla giyebileceksiniz.

Unutulmamalıdır ki kilo vermek istiyorsak her şeyi doğal yollarla yapmalıyız. Bununla birlikte vücudumuzun dengesini koruruz ve sağlıklı bir hayat yaşarız.

Kaynak: http://www.kilonasilverilir.com/dogal-yollardan-kilo-vermek/

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

C

crr066

11 yıl (96 mesaj)

Çavuş

Bütün gereksiz yazıyı okumayın laf salatası yapmış.

Özet:Spor, bol su, protein

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

meyrenam

11 yıl (9 mesaj)

Er

kilo vermek istiyorsanız bir beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak diyorum ki sağlık kontrollerinizi yaptırdıktan sonra dikkat etmeniz en önemli kural öğün sayınızı 2 ana öğün ve bir de ara öğün olmak üzere üçe indirmektir. Ancak bu sağlıklı olduğu tespit edilen hastalar için uygundur... bununla ilgili önemli makalelerhttp://www.kalitelibeslenme.com/ adresinde var..

M

meyrenam

11 yıl (9 mesaj)

Er

ben altına kilo verme konusunun özetini yazdım. katılıyorum size:))

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

eşruhuum

11 yıl (10902 mesaj)

Binbaşı

saat 9 dan sonra gıda alımını kesin yatağa aç girin ve lipid hormonu salgılayın (örnek ayılar.)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

masalperisi01

11 yıl (53 mesaj)

Onbaşı

bence acıktığınız zaman hemen yemeyin aradan 2 3 saat geçsin ki açlık hissi kalmasın daha sonrasında yesenizde kendinizi tok hissedeceksiniz ve bol bol su için.....

Bu mesaja 1 cevap geldi.

K

koklut

11 yıl (8 mesaj)

Er

Konu Sahibi

Bu konuda herkese ait görüşler oluyor. Bence herkes kendine uygun bir program hazırlamalı.. Böyle daha faydalı olur.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

P

pictub

11 yıl (45 mesaj)

Er

Bende kilo vermeye çalışıyorum, malum yaz geliyor :D Bencede bol su içilmeli, az ama sık yenmeli ve spor şart. Birde sifalibitkitedavisi.com sayfasındahttp://www.sifalibitkitedavisi.com/zayiflatan-sifali-bitkiler-ile-kilo-verin.html şeklinde zayıflatan şifalı bitkilerle ilgili bir yazı vardı, hoşuma gitti, biberiye yağı ve maydanoz suyu ile zayıflamayla ilgii yazı falan da yazmışlar, bir göz atın derim :)