Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Diyetle ve sporla Çok hızlı kilo vermenin zararları?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
24
Cevap 536
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 536
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Diyetle ve sporla Çok hızlı kilo vermenin zararları?
| Geri alırsın tecrübeyle sabit. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Deniyorum 1.5 ayda 8 kilo verdim şimdilik zararı yok göbek ve göğüs bölgesi yağ var onun içinde mutlaka spor şart |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ben 5 gunde 6 kilo verdigimi biliyorum. anca cok acil kilo vermem gereken zamanlarda yapiyorum o diyeti. yoksa cekilecek iskence degil :e |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hangi diyetmis hocam o merak ettm simdi  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Diyet değil öncesinde yemek alışkanlıklarınızı değiştirseniz sorun kalmayacak. |
|
Geri fazlasiyla alirsin. Psikolojik olarakta toparlaman uzun surer. 1.5 ayda 6 7 kilo verdim 78 79 dum. Daha sonra 88 oldum ise basladim falan piskolojim iyice cokmustu. Simdi 3 ayda 5 kilo verdim. Vücudum düzenime ayak uydurdu. Sanirim Ramazan bitsin bir 5 kilo daha verme planim var. Spor eşliginde yapiyorum. En az bi defa spor yapiyorum haftada vücutta biriken o ödem atılmasi bile seni poizitif etkiliyor. Kilo yavas ve düzenli verilmesi gereken birsey bence ki bilimsel olarakta bu böyledir fizigini düsunursek. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Sporla çok hızlı vermen mümkün değil ama vermeyi başarırsan pek bir zararı olmaz. Diyetle ise %100 geri alırsın ve dahada kötü olursun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ya bu nasıl bir mantık. ne kadar bilgisizsin. bir de ciddi ciddi yazıyor. sporla kilo verilmez. kilo vermenin %80 i diyettir. %20 siz spordur. spor sadece destek sağlar. diyetle kilo verince geri almazsın kiloları. hiç spor yapmasan bile sadece diyetle kilo verebilirsin. sen istersen 1 saat koş. bir tane hamburger ye alırsın geri kalorileri. kilo vermenin mantığı basit. tam buğday ekmeği ye, sebze ve et ağırlıklı beslen. pilav, makarna, şeker, abur cubur yeme, tuzu azalt, yağı azalt ve zeytinyağı kullan. bu kadar basit. mesela örnek menü yazayım sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biraz peynir(tulum, ezine vb.. yiyebilirsiniz. light peynir yemeyin.), 8-10 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, sınırsız domates salatalık biber, şekersiz çay öğlen: 2 dilim tam buğday ekmeği, az sulu az yağlı sebze yemeği veya tavuk sote vb.. proteinli bir yemek, bir kase yoğurt ara öğün: 1-2 porsiyon meyve(mesela 1 tane şeftali, 1 ince dilim karpuz, 1 tane elma, 1 tane portakal vb.. ama bunlardan sadece birini yiyin hepsini değil) akşam: öğlen ne yediysen benzerini ye. işte bu kadar basit. gör bak nasıl kilo vereceksiniz. spor olarak da günde 30-40 dk yürüyüş yapman bile yeterli ama istersen salona da gidebilirsin. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Black Mesa -- 12 Haziran 2016; 11:25:29 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Arkadaş ne sormuş? Sadece spor vs Sadece diyet. Ne demişim? Sporla çok hızlı vermen mümkün değil diye. Yani sadece yeterince sporla uzun bir sürede verilebilir. Ama sadece diyet ile kilo verirsen bir mantığı kalmaz kiloları geri alırsın. Asıl bilgisiz sensin, sadece diyetle kilo verilirmiş. Aynen kaslardan verirsin kilonu sonra geri alıncada yağ oranın dahada artar dahada kötü olursun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Black Mesa
| Duzgun bir spor ve diyetle cok hizli kilo vermezsin ki zaten saglikli olarak yaglari yakarsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Beslenme düzenini değiştir. Beyazlardan şekeri ve şeker içeren aburcuburları çıkar. Unlu mamülleri azalt. Trans yağdan uzakdur. Bu şekilde beslenmeye çalış. 1 senede 20 kilo verdim. |
proteinin alırsan kaslardan falan vermezsin. çatır çatır kilo verirsin yağ kalmaz vücutta. spor destek sağlar. bak hayatım boyunca hep kilo alıp verdim baya deneyimliyim. biliyorum da konuşuyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Spor yapmazsan kas aldığın proteinin çoğunu kullanmaz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Black Mesa
| sporu ve dengeli beslenmeyi hayat tarzı haline getirmezsen verdiğin kiloları aynı hızla geri alırsın ,,, yapmış olduğun diyet değil hayat tarzı olmalı |
Adam kilo verecek 3 ogun yiyor. 3 ogun yemek yiyeli 4 sene olmustur en son  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kilo vermek isityorsan 3 öğün besleneceksin ve ara öğün yiyeceksin. önemli olan yazdığım gibi beslenmek. boş boş yeni nesil şeylerle gelme. yok aralıklı oruç yok karatay falan hikaye bunlar. yazdığım şekilde beslenerek ben ve çevremdeki kilolular çatır çatır kilo verdik. deneyimliyim bu konuda. sen kimsin ki? ne biliyorsun da konuşuyorsun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aslanim benim be |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >