Daha Önce Dirsek Sakatlığı Yaşayan Var Mı?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Daha Önce Dirsek Sakatlığı Yaşayan Var Mı?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 803
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Daha Önce Dirsek Sakatlığı Yaşayan Var Mı?

Cevap Yaz

Trespuanie

6 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar. Bende son zamanlarda biceps ısıtırken dahi dirseğin triceps tarafında batma oluyordu ve pasif kullanımda hafif ağrı ama önemsemedim. Sonra fizyoterapiste gittim manuel muayeneden sonra çok kullanıma bağlı olabilir dedi krem yazdı. Şimdi çok hafif kilo ile biceps ısıtırken dirseğimden tık tık
sesler geliyor ağrısız şekilde birkaç gündür kol çalışmıyorum diğer bölgeler ise hafif kilolarla. İlacı kullanmaya devam ediyorum. Daha önce yaşayan var mı böyle bir sakatlık, ne yapmamı önerirsiniz?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

questioner

6 yıl

Binbaşı

Bende overhead triceps extension yaparken tık tık atıyodu. Dirseği sağa sola çevirirken katır kutur ediyodu.

Toz halinde sığır jelatini + glukozamin kullanınca ve hareket formlarını düşük kilolarla iyice öğrenince problem bitti sayılır.

21 eylül güncellemesi..

push antrenmanları yapmaya başlayınca 2 haftada olan dirsek mahvoldu. 1 doktor sporu bırakmamı söyledi, 2.gittiğim spor hekimliği ise 2 ay dinlenmemi önerdi. Spor hayatınızın kısa sürmesini istemiyorsanız 1 antrenmanda max 1-2 den fazla press yapmayın, vücudun toparlanmasına izin verin. Yoksa benim gibi onlarca kilo ağırlıklar kaldırırken bir gün kendinizi belki formda tutar diye parklarda yürürken 2 ay sonra dönebilme umududa teslim edersiniz..

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi questioner -- 21 Eylül 2019; 21:53:45 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Yunus emre tumau

3 yıl

Hocam son gelişme nedir?

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @questioner

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Daha Önce Dirsek Sakatlığı Yaşayan Var Mı?